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汗蒸的方法是什么?

大家可能都知道汗蒸具有不错的养生保健功效,但是在做汗蒸前也是有很多准备事项的,此外做汗蒸的时候,还要注意时间长短的把握,如果做的时间太长,很容易出现脱水现象,对身体的威胁还是很大的,汗蒸后也要尽快的补水才可以,那么汗蒸的方法是什么?北京军海癫痫病医院

一、汗蒸前的准备

1、由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸。

2、喝500-800毫升适量温开水。

3、摘除身体上的金属饰品,以免烫伤皮肤

4、准备一条干毛巾擦拭身体的汗水

5、为了使皮肤放松,衣服以宽松舒适为益,

6、进入汗蒸房或者汗蒸箱之前,提前将二便排净,饮食不宜过饱,不宜空腹体验,请携带相应食品,以防止体验中或体验后饥饿难受,饮水杯以500毫升以上为好。

二、汗蒸中的注意事项

1、首先采取良好的坐势:采取自然放松的姿势,眼微闭入静自然呼吸。

2、汗蒸时间:控制在40分钟到1个小时之间,第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。

3、在体验过程中不要频繁出入。

4、汗蒸过程中适当补充水。

5、在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,

三、汗蒸后的注意事项

1、体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。

2、汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。

3、汗蒸完后不要急着出来,在里面静坐3到5分钟,待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。

通过上面的介绍,大家对汗蒸的方法是什么也都心中有数了,汗蒸是一种不错的养生保健措施,而且还能起到美容减肥的功效,因为汗蒸过程中人体会大量的出汗,将体内的毒素排出体外,而且还会起到祛湿的作用。

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