自制蔬果沙拉　还原美丽白肌肤

【--水果】北京军海癫痫病医院

　　２、冰激淋水果沙拉

　　材料：苹果、菠萝各1个、猕猴桃2个，圣女果10个，冰淇淋适量。

　　做法：将菠萝、猕猴桃切片，苹果去皮切成丁，圣女果切成两瓣，放进容器后倒入适量冰淇淋。

　　功效：苹果是最具有美容功效的水果之一，而猕猴桃堪称水果的美容大王，维C含量极高，多吃猕猴桃对皮肤大有好处。菠萝除了减肥功效，还能防止皮肤干裂、滋润头发。圣女果可延缓皮肤衰老，同时能提高人体的防晒功能。

　　３、色拉油(油食品)水果沙拉

　　原料：苹果、香蕉各2个，少许生菜叶，适量色拉油沙司、柠檬汁。

　　做法：将生菜叶洗净放入盘中。将苹果去皮去核，切成薄片。香蕉去皮切片，一同放入盘内。将柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果上。

　　功效：苹果是最佳美容水果，香蕉不仅可以帮助毒素的排出还可以缓解心情，使心情保持愉快。柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤光滑如玉。