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常按八穴位找回睡眠

  夏季心火偏旺,人容易出现烦躁不安,心情激动,睡眠不好,甚至长时间失眠等,选用能够镇静安神的穴位进行针灸或按摩,可起到安定神志,调节情绪,促进睡眠的作用。按摩以下八个穴位,解决失眠,让你重新找回香甜的睡眠,增添生活的活力。北京军海癫痫病医院

  位置:耳尖直上1.5寸。

  操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

  (2)内关穴:

  位置:腕部横纹上2寸。

  操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

  (3)神门穴:

  位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。

  操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

  (4)三阴交:

  位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

  (5)印堂穴:

  位置:两眉头连线的中点处。

  操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

  (6)攒竹穴:

  位置:两眉头凹陷处。

  操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

  (7)太阳穴:

  位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。

  操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

  (8)安眠穴:

  位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

  操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

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