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8个减肥小妙招 让你轻松拥有魔鬼身材

饮食减肥小妙招1北京军海癫痫病医院

饮食减肥小妙招2

面包、米饭等碳水化合物因不易消化,请尽量控制不要吃。

饮食减肥小妙招3

这段期间除了量体重外,更别忘了同时确认体脂肪,60天后内脏换然一新、许多人连肝指数都变正常。

饮食减肥小妙招4

一天20~60分钟的有氧运动可提升减肥效果。

饮食减肥妙招5

碳水化合物解禁!但尽量在早餐或中餐前吃完,好让肠胃有足够的时间消化。

饮食减肥妙招6

蛋白质是中餐的男主角、晚餐以蔬菜当女主角。

饮食减肥妙招8

切记少一口点心,多一点运动;就算正餐不小心多吃一些也无妨。

饮食减肥妙招7

日文有句谚语:肚子八分饱,不用医生了。维持少量多餐是健康的秘诀。

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