宝宝增强免疫力吃什么-华医健康养生网

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银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用。

香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

2、黄、绿色蔬菜和水果黄、绿色蔬菜的纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。

水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。

孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

3、薏米薏米对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。

薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。

有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

4、山药山药对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。

山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。

有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

5、番茄番茄含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。

实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油,使番茄红素更多地被人体吸收。

6、豆制品豆制品适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。

豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等。

有补虚清热,生津润燥、清热解毒功效。

7、鹌鹑蛋鹌鹑蛋适合营养不良、易感冒的宝宝食用。

鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。

具有补益气血,强身健脑等作用。

8、青鱼青鱼适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。

青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

9、红枣红枣适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。

枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是"天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效,近年还发现有增加环磷酸腺苷活性、强身癫痫病新治疗方法、保肝、抗变态反应等作用。

10、优酪乳幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。

所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。

优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,不过,宝宝要到满1岁以后才能喝。

宝宝少生病小妙招1、经常带宝贝进行户外运动,多晒晒太阳。

2、要掌握好穿衣服的量。

3、宝宝多喝白开水。

4、让宝宝有规律的生活。

5、在感冒流行的季节,注意不要去人多拥挤、密不透风的商场等公共场所。

6、不要吃得过饱,避免脾胃负担过重。

7、不必过于干净,不要天天使用消毒液。

提高宝宝免疫力的注意事项1、宝宝喉炎别吃油腻食物急性喉炎常见于6个月至3岁的宝宝,表现为声音嘶哑,还会引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染等。

因此得病以后,要让宝宝安静休息,减少哭闹,以免加重呼吸困难。

在饮食上要清淡、温软、易消化、富营养,避免吃刺激性食物和油腻、烧烤、燥热食品。

2、宝宝长个儿别多吃糖科学证明,糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙,因此会限制孩子长高。

3、宝宝过敏湿疹别吃温热食物牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,以免宝宝消化不良导致出现过敏湿疹情况。

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