专家教你有效预防颈椎病的好方法

上班族是的多发人群。很多人前来询问预防颈椎病的好方法，因此，我们现在给大家介绍一些预防颈椎病的方法。希望大家不要错过预防颈椎病的方法的介绍。北京军海癫痫病医院

1.预防颈椎病要使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。这不利于预小儿失神性癫疯能治愈吗防颈椎病。

2.改掉不良的生活习惯，这是预防颈椎病的方法。

3.预防颈椎病要选用质地较硬的床垫。

4.注意搬抬重物的姿势。

5.预防颈椎病要经常做颈腰保健操。

6.预防颈椎病需要做适量的运动如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。

颈椎病和神经血管有很大关系，这个因素引起了很多人的发病。那么颈椎病的病因还有什么呢?下面就让权威专家来为我们解说下，希望阅读完本文能够对您有所帮助。

首先，从颈椎病的解剖和生理角度上来看，颈椎较胸椎和腰椎的活动度要大，活动频率也高。颈椎要进行前屈、后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转及各方向的复合运动，而颈椎的支持结构却较胸椎和腰椎薄弱，胸椎有胸廓、背肌支持，腰椎也有腰肌和骨盆等在一定程度上的支撑。此外，颈椎椎体后关节等结构也较胸、腰椎弱小，因此在稳定性上也较胸、腰椎差。高活动度和低稳定性这一对矛盾一旦失去协调和平衡，即颈部活动过度或某些因素诱发颈部失稳，这也是颈椎病的病因。

其次，由于颈椎病的许多病理改变与神经、血管等有密切关联，增生等退行性改变往往是不可逆的。当病理改变影响到椎间孔、横突孔后，由于这些部位本身的解剖特点(如椎动脉穿过横突孔是其脊椎椎体所没有的)，可使临床症状十分明显。因此，局部轻微的一点病理改变都有可能导致或加重临床症状，这也是颈椎病的病因。

头颈部外伤是比较常见的颈椎病的病因，有一大部分患者都是由于这个因素所以才会引发的这个疾病。那么颈椎病的病因还有什么呢?下面让专家来为我们解答这些问题。

颈椎病的病因一般都有下面几点：

1、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于30岁的颈椎患者，多从事低头工种。因此，这是颈椎病的病因。

2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些颈椎病的病因是与颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。

3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤，这也是颈椎病的病因。