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平板支撑伤腰吗,平板支撑塌腰怎么办,平板支撑如何防止塌腰

发布时间：2022-06-09 23:16:35 来源:中医饮食养生网

1、在瑜伽垫上以俯卧撑的姿势，作为练习平板支撑的起始动作。 北京军海癫痫病医院

3、伸直身体，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸，放松脖子和脊椎。坚持动作直到支撑不住。

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