秋冬养生命门穴在哪里

命门穴在哪里？秋冬季节天气寒冷，按摩命门穴可以缓解手脚冰凉现象，那么命门穴在哪里？下面就具体来介绍一下命门穴。北京军海癫痫病医院

在腰部，当后正中线上，第2腰棘突下凹陷中。

别名

属累，精宫。

出处

《针灸甲乙经》："命门，一名属累，在第十四椎节下间，皆脉气所发，伏而取之。”

命门穴的准确位置图

穴名解析

命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

取穴方法

取穴时患者采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

简易取法

俯卧位。在腰部，后正中线上与脐相对处取穴。

穴位解剖

穴下为皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带、弓间韧带。浅层主要布有第二腰神经后支的内侧支和伴行的动、静脉。深层有棘间的椎外（后）静脉丛，第一腰神经后支的分支和第一腰动、静脉背侧支的分支或属支。

功用

固精壮阳，培元补肾。

主治

虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷，腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。

穴位配伍

1、配肾俞穴、太溪穴治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症。

2、配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴治破伤风抽搐。

3、配关元穴、肾俞穴、神阙穴（艾灸）治五更泄。

4、配十七椎穴、三阴交穴治痛经（寒湿凝滞型）（艾灸）。

5、配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴（灸）治寒湿痹腰痛。

操作方法

刺灸法：直刺0.5-1.0寸；可灸。

临床运用

近年有实验证明，艾灸家兔"命门”能显着提高正常家兔红细胞免疫复合花环率。

穴位养生

寒气渐重的秋冬季节，很多人出现手脚冰凉的现象，渐渐寒气更重时，晚上睡不暖，手脚被冻伤等等。尤其是老年人和气血亏虚的妇女，中医认为可以通过按摩穴位疗法行气血，驱寒湿，缓解秋冬季节身体寒凉不适。

由于命门穴位于人体的背后，老人如果无法够及，可以让其他人帮忙用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，每次3～5分钟，每日5～10次。

以上就是命门穴的一些知识，想要了解更多的经络穴位，请继续关注美食养生馆中医养生频道。