8大犀利脸部减肥法专家点评哪种可以用

 　　娃娃脸再怎样可爱，也不如巴掌大的小脸受人欢迎，所以不少MM也在对脸部肥胖感到苦恼，脸部可以通过按摩、脸部减肥操或是小工具来实现，也有很多MM选择了手术型瘦脸方法，虽然这种方法见效较快，但不一定适合所有人。专家们对这些比较另类的脸部减肥方式做出了评判，阐述出这些快速瘦脸法中的利与弊，看看自己是否真的适合这种方式。北京军海癫痫病医院

　　方法1、把膏药贴在脸颊两边就能瘦脸?

　　专家有话说：NO!这也太强大了吧!贴膏药都能减肥?那一些老人家在治风湿的时候不是早就瘦啦!这个方法完全没有科学依据，MM千万不要乱尝试哦!

　　方法2、以排毒利水来帮助瘦脸?

　　专家有话说：外用瘦脸方主要以淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长期用就会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。

慢慢的雪花飘落了下来，冬季的味道越来越重了，如果还靠沙拉、凉拌减肥菜来进食似乎不合季节了，冬季这个时候正是食欲大增的时候，而且在这样寒冷的季节，很多人就变的很懒，不爱运动，那就让我们来看看饮食减肥的方法吧!下面飞华网小编为你推荐适合一周冬季的减肥食谱吧，既营养美味又健康低卡，即使是爱吃的也不怕胖哦!

高丽菜卷

材料：韭菜1支 高丽菜1片 豆芽菜10g 金针菇10g 芹菜10公分 瘦绞肉25g 酱油1/4小匙 胡椒粉1/4小匙 高汤1大匙

做 法

1、将整支韭菜、整片高丽菜洗净，分别去除硬梗后，放入滚水中烫熟，捞起沥干备用。

2、豆芽菜、金针菇洗净;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。

3、将绞肉剁成泥状，加入酱油、胡椒粉及做法2的芹菜珠拌匀备用。

常言道：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少!虽说晚餐要吃的少，但是减肥瘦身的时候，晚餐的选择更是要很重视的。晚餐选择不好的话，就会营养过剩，或是会营样不良的，那么今天小编就给你介绍几款减肥瘦身的晚餐，低卡营养又不长肉!

百叶雪菜

材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。

【配料】辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。

做法：

①1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。

②沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈。

③起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。

小编点评：雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最适合冬季减肥食用。

4、高丽菜铺平小孩癫痫有什么注意事项吗，包入做法3的绞肉及做法2的豆芽菜、金针菇，卷成菜卷状，再用做法1的韭菜将菜卷绑住。

5、将做法4的菜卷放于盘中，并淋上高汤，置入蒸笼中，蒸约25分钟即可。

功效：每100克的高丽菜里只有0、1克脂肪，而且营养众多的它还能提高人体免疫力，预防感冒，促进消化预防便秘等问题。

黄瓜盅

材料：青葱约5g 生姜约5g 红萝卜约5g 瘦绞肉20g 大黄瓜85g 白胡椒粉少许 太白粉1/3小匙 盐少许 酱油少许 高汤1大匙

做法：

1、将青葱、生姜分别洗净，切末;红萝卜洗净去皮切末备用。

2、将绞肉剁成泥状后，加入做法1的青葱、生姜、红萝卜及所有调味料一起拌匀后，腌渍约20分钟至入味，即为馅料。

3、大黄瓜洗净，去皮，切取一段约4～5公分高的圆柱，再利用小汤匙将籽挖掉。

4、于做法3的黄瓜内缘抹上少许太白粉，再将做法2的馅料镶入黄瓜中间的洞里，放于盘中，连盘一起置入蒸笼中蒸约25分钟即可。

功效：黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体

稻荷冷面

材料:荞麦面100公克 山药30公克 入味寿司皮5片 葱花少许 鱼板20公克 冷开水150㏄ 和风酱油3大匙 七味粉少许

做法：

1、将荞麦面放入滚水中煮至熟后，捞起以冷水冲洗降温，再沥干水份盛入汤碗中备用。

2、山药去皮后磨成泥;入味寿司皮切成小丁;葱花洗去辛呛味;鱼板切成小丁。

3、取一容器，加入所有调味料后，拌匀即为酱汁备用。

4、将做法3的酱汁淋入做法1的汤碗内，再放上做法2的材料放在做法1的荞麦面上即可。

功效：荞麦面属于粗粮的一种，粗幼搭配，有助改善肠道健康，从而减少精粮摄入。而且比米饭更具有饱腹感，计入山药这一减肥佳品更是大大提升其瘦身功效。

上面的减肥瘦身食谱，可以循环着使用，这样的食谱瘦身效果是很不错的，而且还能让享受到食物的美味!

慢慢的雪花飘落了下来，冬季的味道越来越重了，如果还靠沙拉、凉拌减肥菜来进食似乎不合季节了，冬季这个时候正是食欲大增的时候，而且在这样寒冷的季节，很多人就变的很懒，不爱运动，那就让我们来看看饮食减肥的方法吧!下面飞华网小编为你推荐适合一周冬季的减肥食谱吧，既营养美味又健康低卡，即使是爱吃的也不怕胖哦!

高丽菜卷

材料：韭菜1支 高丽菜1片 豆芽菜10g 金针菇10g 芹菜10公分 瘦绞肉25g 酱油1/4小匙 胡椒粉1/4小匙 高汤1大匙

做 法

1、将整支韭菜、整片高丽菜洗净，分别去除硬梗后，放入滚水中烫熟，捞起沥干备用。

2、豆芽菜、金针菇洗净;芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。

3、将绞肉剁成泥状，加入酱油、胡椒粉及做法2的芹菜珠拌匀备用。

4、高丽菜铺平，包入做法3的绞肉及做法2的豆芽菜、金针菇，卷成菜卷状，再用做法1的韭菜将菜卷绑住。

5、将做法4的菜卷放于盘中，并淋上高汤，置入蒸笼中，蒸约25分钟即可。

功效：每100克的高丽菜里只有0、1克脂肪，而且营养众多的它还能提高人体免疫力，预防感冒，促进消化预防便秘等问题。

黄瓜盅

材料：青葱约5g 生姜约5g 红萝卜约5g 瘦绞肉20g 大黄瓜85g 白胡椒粉少许 太白粉1/3小匙 盐少许 酱油少许 高汤1大匙

做法：

1、将青葱、生姜分别洗净，切末;红萝卜洗净去皮切末备用。

2、将绞肉剁成泥状后，加入做法1的青葱、生姜、红萝卜及所有调味料一起拌匀后，腌渍约20分钟至入味，即为馅料。

3、大黄瓜洗净，去皮，切取一段约4～5公分高的圆柱，再利用小汤匙将籽挖掉。

4、于做法3的黄瓜内缘抹上少许太白粉，再将做法2的馅料镶入黄瓜中间的洞里，放于盘中，连盘一起置入蒸笼中蒸约25分钟即可。

功效：黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体

稻荷冷面

材料:荞麦面100公克 山药30公克 入味寿司皮5片 葱花少许 鱼板20公克 冷开水150㏄ 和风酱油3大匙 七味粉少许

做法：

1、将荞麦面放入滚水中煮至熟后，捞起以冷水冲洗降温，再沥干水份盛入汤碗中备用。

2、山药去皮后磨成泥;入味寿司皮切成小丁;葱花洗去辛呛味;鱼板切成小丁。

3、取一容器，加入所有调味料后，拌匀即为酱汁备用。

4、将做法3的酱汁淋入做法1的汤碗内，再放上做法2的材料放在做法1的荞麦面上即可。

功效：荞麦面属于粗粮的一种，粗幼搭配，有助改善肠道健康，从而减少精粮摄入。而且比米饭更具有饱腹感，计入山药这一减肥佳品更是大大提升其瘦身功效。

上面的减肥瘦身食谱，可以循环着使用，这样的食谱瘦身效果是很不错的，而且还能让享受到食物的美味!

每天摄入的热量控制在1500卡以内，这样可是最合理的，因为这样的数字，能够让你正常供给身体所需的机能，又没有多余的热量聚在身体内部。今天小编就介绍几种早餐食谱，让你健康西安中际脑病医院好吗 你有过了解吗瘦身从减肥早餐开始!

牛油吐司(231卡)

·玉米生菜沙拉(126卡)

·橘子(35卡)

材料：切片面包1片、牛油2茶匙、西生菜80克、火腿肉1片、玉米粒适量、蛋黄酱2茶匙、盐和胡椒粉少许。

将切片面包用吐司炉烤一下，或者直接放在平底锅中用小火烤香，再涂上牛油即可。

将西生菜和火腿肉切丝，蛋黄搅、盐和胡椒粉用勺子搅拌均匀后，将所有材料放进去，一起搅拌即可。

·纳豆茶泡饭(338卡)

·蔬菜姜汤(38卡)

·橘子(35卡)

材料：米饭140克、纳豆适量、京葱30克、紫苏叶2片、鸡汤素适量、椰菜叶4片、胡萝卜10克、金针菇10克、生姜末3克、水400毫升、盐和胡椒粉少许。

青少年减肥一定要健康，减肥餐一定要营养均衡，因为此时正是孩子们体格和智力发育的关键时期，身高和体重快速增长，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。

吃早餐有利于减肥，减肥期间更要合理地选择。早餐可以吃一些主食(如稀饭、馒头、面包等)、一些含蛋白质丰富的食物(如牛奶、豆浆、鸡蛋)，还可以加一些新鲜的蔬菜水果。

早餐要吃好，不仅是养生之道，对减肥来说也同样适用，因为它为恢复我们一天的新陈代谢提供了重要能源，只要抓住以下青少年减肥早餐的3点注意事项，就可以有效减肥!

1、早起时先喝一杯温开水，有助于降低血液粘度，排除体内垃圾;早餐要吃一些营养价值高的食物，一般来说，主食应吃一些含淀粉的食物，如稀饭、馒头、面包等，及时提升血糖水平、为身体补充能量。

将京葱切成一圈一圈，紫苏叶切丝，将水煮沸后放入鸡汤素溶解，在碗中盛些米饭，铺上纳豆、紫苏叶、京葱等，最后倒入汤汁即可。

椰菜随意切小，胡萝卜和京葱切丝，金针菇用水泡开。用锅将水烧开，溶入鸡汤素，放入姜末，煮沸后依次加入胡萝卜、金针菇、京葱、椰菜等，最胡用盐和胡椒粉调味。

·鸡肉菇粥(313卡)

·奇异果(41卡)

材料：米饭85克、鸡胸肉57克、灰树花10克、京葱10克、小沙丁鱼10克、芝麻油10克、料酒和盐少许、鸡汤素半勺、水500毫升。

将鸡肉、灰树花和京葱根据个人的喜好切小，在锅中将水煮沸后，放入鸡汤素溶解，加入料酒和芝麻油，再依次倒入米饭、鸡胸肉、灰树花，盖上盖子用小火熬煮一下，最后撒上京葱即可。

·大阪风比萨吐司(385卡)

·奶茶(8卡)

·无糖酸奶(100克，61卡)

材料：切片面包140克、洋葱适量、青椒10克、培根2片、比萨用芝士1克、蛋黄酱适量、盐和胡椒粉少许、红茶200毫升、牛奶13毫升。

将洋葱、青椒和培根分别切丝，用平底锅稍稍烤一下面包，然后依次放蛋黄酱、洋葱、青椒、培根，最后撒上盐、胡椒粉，放上芝士，再用平底锅烤一下。

在刚泡好的红茶中倒入牛奶，充分搅匀即可。

减肥早餐很重要，不吃早餐是不会瘦身的，还是会发胖的，也不利于身体的健康，所以要慎重的选择减肥早餐。吃的好吃的有营养，减肥瘦身才会成功!

每天摄入的热量控制在1500卡以内，这样可是最合理的，因为这样的数字，能够让你正常供给身体所需的机能，又没有多余的热量聚在身体内部。今天小编就介绍几种早餐食谱，让你健康瘦身从减肥早餐开始!

牛油吐司(231卡)

·玉米生菜沙拉(126卡)

·橘子(35卡)

材料：切片面包1片、牛油2茶匙、西生菜80克、火腿肉1片、玉米粒适量、蛋黄酱2茶匙、盐和胡椒粉少许。

将切片面包用吐司炉烤一下，或者直接放在平底锅中用小火烤香，再涂上牛油即可。

将西生菜和火腿肉切丝，蛋黄搅、盐和胡椒粉用勺子搅拌均匀后，将所有材料放进去，一起搅拌即可。

·纳豆茶泡饭(338卡)

·蔬菜姜汤(38卡)

·橘子(35卡)

材料：米饭140克、纳豆适量、京葱30克、紫苏叶2片、鸡汤素适量、椰菜叶4片、胡萝卜10克、金针菇10克、生姜末3克、水400毫升、盐和胡椒粉少许。

将京葱切成一圈一圈，紫苏叶切丝，将水煮沸后放入鸡汤素溶解，在碗中盛些米饭，铺上纳豆、紫苏叶、京葱等，最后倒入汤汁即可。

椰菜随意切小，胡萝卜和京葱切丝，金针菇用水泡开。用锅将水烧开，溶入鸡汤素，放入姜末，煮沸后依次加入胡萝卜、金针菇、京葱、椰菜等，最胡用盐和胡椒粉调味。

·鸡肉菇粥(313卡)

·奇异果(41卡)

材料：米饭85克、鸡胸肉57克、灰树花10克、京葱10克、小沙丁鱼10克、芝麻油10克、料酒和盐少许、鸡汤素半勺、水500毫升。

将鸡肉、灰树花和京葱根据个人的喜好切小，在锅中将水煮沸后，放入鸡汤素溶解，加入料酒和芝麻油，再依次倒入米饭、鸡胸肉、灰树花，盖上盖子用小火熬煮一下，最后撒上京葱即可。

·大阪风比萨吐司(385卡)

·奶茶(8卡)

·无糖酸奶(100克，61卡)

材料：切片面包140克、洋葱适量、青椒10克、培根2片、比萨用芝士1克、蛋黄酱适量、盐和胡椒粉少许、红茶200毫升、牛奶13毫升。

将洋葱、青椒和培根分别切丝，用平底锅稍稍烤一下面包，然后依次放蛋黄酱、洋葱、青椒、培根，最后撒上盐、胡椒粉，放上芝士，再用平底锅烤一下。

在刚泡好的红茶中倒入牛奶，充分搅匀即可。

减肥早餐很重要，不吃早餐是不会瘦身的，还是会发胖的，也不利于身体的健康，所以要慎重的选择减肥早餐。吃的好吃的有营养，减肥瘦身才会成功!