芒种吃什么,芒种养生吃什么,芒种养生食谱

芒种时节，已经开始炎热，在长沙、重庆等地已经十分炎热了，中午几乎不敢出门了。苦瓜又称为凉瓜，属于苦寒食物，在这时候食用有很好的清热祛暑的作用，避免热伤风，对上火也有很好的治疗效果。 北京军海癫痫病医院

黄瓜在夏季十分重要，也是属于凉性的蔬菜，适当的食用可利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，对夏季暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良等有很好的调理效果，适合在芒种时节食用。

夏季饮食应该以清淡为主，冬瓜是清淡饮食中的代表，并且冬瓜也是属于凉性微寒的食物，在夏季食用可起到清热解毒、生津止渴、利尿消肿的作用，另外冬瓜的营养十分丰富，属于典型的高钾低钠食物，十分适合高血压患者食用。

西瓜是夏季来临的标志，西瓜含水分在90%以上，也属于凉性的水果，夏天炎热，人容易出汗，食用西瓜能起到很好的补水作用，尤其适合夏季女性食用，能起到很好的防晒防衰老的作用。