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发布时间:2022-06-10 01:32:23
夏季人的胃口也大开。但对于胃口不好的人,肠胃不适的人来说,却不知道吃什么养胃。别着急,下面小编为你推荐一周的养胃的食物,让你从周一爽到周五。北京军海癫痫病医院 周一:春意满园 盈盈绿意是春天的序曲,一起分享希望的喜悦。 材料:新鲜玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒、盐、油、母亲鲜辣牛肉酱 步骤: 1、起油锅,先放入母亲鲜辣牛肉酱炒香,再放胡萝卜粒,略炒后加入玉米粒和青豆粒翻炒。 2、最后加盐调味即可。 营养: 玉米富含维生素,青豆则蛋白质、钙质含量丰富,二者搭配可提高人体对蛋白质的利用率。再配以鲜香浓郁的牛肉酱,整道菜荤素搭配,营养美味。 周二:红玉冬瓜 岁岁年年,变化的是外表和年轮,不变的是内心的爱意。 材料:冬瓜块、盐、油、姜片、腐乳、酱油、母亲鲜辣牛肉酱 步骤: 1、起油锅,煸香姜片,将冬瓜煎一下; 2、加入酱油、腐乳和母亲鲜辣牛肉酱、水,开锅后改小火炖煮到冬瓜酥软。 营养: 冬瓜有很好的利湿作用,配以牛肉酱,不但增加了鲜味,且热性的牛肉能改善冬瓜的凉性。 周三:黄金炒饭 新尝试、巧心思,给平淡生活增添不平凡的乐趣。 材料:米饭、油、母亲咖喱牛肉酱 步骤: 1、起油锅,放入母亲咖喱牛肉酱翻炒。 3、待香味弥散开后,加入1:3的熟米饭,迅速翻炒均匀,即可出锅。 营养: 这道主食完全发挥了咖喱牛肉酱的天然品质作用,仅一种简单的配料,就汇聚了牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱等多种荤素营养,制作简单又味美香浓。 周四:其乐融融 一人有一种颜色,融洽在一起,因为我们彼此包容。 材料:冰冻老豆腐、明虾、贝类、墨鱼、洋葱、西兰花、花菇、胡萝卜、玉米、芦笋、盐、姜片、母亲咖喱牛肉酱 步骤: 1、加入清水,放入母亲咖喱牛肉酱、盐、姜片、玉米、胡萝卜、花菇、冰冻老豆腐、洋葱,一起炖煮到汤开。 2、将明虾、墨鱼、西兰花、芦笋放入滚汤中煮3分钟。 3、最后放入贝类,贝类开口,就可以上桌了。 营养: 单看食材,这便是一道营养全面的菜,再配合牛肉酱的调味,使口味更加浓郁的同时也融合了咖喱中的健康因子,可称是"多宝汤”。 周五:十全十美 十种味道,代表万千心意:团圆、平安、健康、快乐、情义 ,富足、希望、平和、幸福、爱,生活的好坏,全在内心的感受。 材料:豆芽、芹菜、笋丝、胡萝卜、豆腐干、青椒、红椒、香菇、金针菇、大葱、盐、橄榄油、母亲鲜辣牛肉酱 步骤: 1、所有的蔬菜加工成细丝。 2、起油锅,按照先后顺序,依次放入胡萝卜、笋丝、芹菜、香菇、金针菇、豆芽、豆腐干、大葱、青椒、红椒,翻炒后,加入少许盐和一勺母亲鲜辣牛肉酱。 营养: <癫痫是怎么造成地?p style="text-indent:2em;text-align:left;">这道菜在选料上荟萃了蛋白质、维生素以及膳食纤维和矿物质等多种营养元素,再用美味的鲜辣牛肉酱来调配,是一道可口又营养的上品菜。 胃不好,如何养胃?别再花重本吃难吃又难见效的药了,不如试试自我按摩,按走病症养好胃吧! 一、睡前按摩法 睡前或起床前,排空小便,洗净双手,仰卧,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。 最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天最少做一次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。 二、自我按摩法 自我按摩可以调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能,操作方法如下: 1、摩腹法,双膝曲。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。 2、擦腰骶法,腰部前屈。两手五指并拢,掌面紧贴腰眼,用力擦向骶部,如此连续反复进行约1分钟,使皮肤徽热,有热感为宜。 以上两种自我按摩方法每日l一2次,连续治疗24天,然后根据病情可隔日治疗一次,直至症状消失。 温馨提示: 按摩对循环系统的作用:按摩具有扩张血管,促进血液循环,改善心肌供氧,加强心脏功能的作用。 按摩对呼吸系统的作用:通过对穴位、经络、神经等的刺激及传导作用,影响肺的功能。 如按摩肺俞、膈俞及相关穴,能够调整胸膈、肺的状态,从而产生镇咳、平喘、化痰作用,可加深呼吸,增加氧气的吸入和二氧化碳的排出,恢复肺的弹性。同时使呼吸肌发达,增加肺活量,使肺保持良好状态。 按摩对消化系统的作用:按摩的刺激,使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加,从而加速胃肠蠕动。 同时通过交感神经的作用,使支配内脏器官的神经兴奋,促进胃肠消化液的分泌。 对免疫系统的作用:按摩可提高人体的免疫力,使白细胞的数量增加,并能增强白细胞的噬菌能力。 三、南美洲疗法:倒立放松健胃法 平躺,从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈,依次支撑起身体,保持5 秒后,缓慢放下。每日可做2~3 个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。 睡前或起床前,排空小便,洗净双手,仰卧,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。 最后再由剑突至下腹部自上而下抚摩10次,每天最少做一次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。 相关热词: |