用薏米煮粥，不要直接下锅，多加一步，常喝脸

谷雨过后，寒冷天气逐渐结束，气温迅速回升，即将迈入夏天。这段时间空气湿度大，整个人提不起精神，所以谷雨节气后，调养身体要多吃薏米，白扁豆，芡实，冬瓜等食物。今天文子给大家分享一道用红豆，薏米，花生，红枣做的养生粥，记住薏米不要直接下锅，多加一步，常喝脸色红润精神好。下面分享祛湿粥的做法，一起看看吧。北京军海癫痫病医院

食材：薏米，红豆，花生各1把，红枣10颗，莲子10颗，红糖1块

炒锅小火烧干，倒入薏米，小火炒25分钟左右，炒至薏米微黄，即可盛出，放凉。因为薏米炒熟后，才能把薏米内的寒气去掉，起到除湿的作用。

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建议买回薏米后，全部直接倒入炒锅，炒至微黄，装入袋子或瓶子保存，下次煮粥，直接拿出淘洗干净，倒入锅中煮粥就可以了。

晚上睡前准备好食材，红豆，薏米，糯米，花生各1把，红枣10颗，莲子10颗，红糖1块。

将所有食材洗净，倒入电饭煲内胆中，加入适量的水。

选择预约煮粥键，算好时间，一早起来就可以喝到热气腾腾的补气祛湿粥了。

如果没有煮粥键，需要把难煮的豆类泡上水，一早起来，再放电饭煲煮粥即可。

总结：

薏米下锅前，需要炒至微黄。

煮粥的水量可以参考电饭煲内煮粥标注的水量。

今天的分享就到这里，如果您有不同的做法，欢迎在评论留言，感谢您的阅读！