【仰卧起坐肚子疼怎么办】肚子疼怎么处理如何处理注意事项

俯卧撑的情况下很多人会出现之后症，会觉得自身的肚子疼疼痛，实际上假如我们做仰卧起坐的姿势如果是恰当得话，很有可能是腹部因为锻练健身运动的原因而疼痛的呢，大伙儿還是要多锻炼才可以防止这一状况，接下去让网编为大伙儿详细介绍关于俯卧撑肚子痛该怎么办的相关内容。 北京军海癫痫病医院

病况剖析：可能是腹部肌肉欠缺锻练，一下子做那么多，它承担不了，但是没事儿的，过几天就好了，好啦以后你再再次做，也不疼了。

建议建议:1、近几天就不要做仰卧起坐了，多按摩按摩腹部，也许会更好的快点儿；2、锻练时，尽量减少长期集中化训练人体某一位置，以防部分肌肉负担重。3、梳理健身运动除开展一般性放松练习外，还应高度重视开展肌肉的屈伸伸展训练，这有利于防止部分肌肉组织筋挛。内服维他命C有推动结缔组织中胶原蛋白生成的功效，有利于加快损伤组织的修补和减轻酸疼。

俯卧撑肚子痛一般是姿态有误造成的，或是是第一次锻练不适感造成 的。

最先俯卧撑能锻练腰部肌肉，使腰部肌肉缩紧，尽快维护好腹部内的内脏器官。

需要留意的是做仰卧起坐姿势时，膝盖骨可分成挺直和弯屈二种资势，二者进行姿势的关键作用肌并不相同。

挺直膝盖骨做仰卧起坐关键锻练髂腰肌，是髂腰肌(包含股直肌)在远固定不动标准下收拢，使躯体在髋关处弯屈。而曲膝(曲膝也造成屈髋姿势)做仰卧起坐，主要是腹部肌肉(包含腹內外斜肌)在下固定不动标准收拢，产生躯体屈式，骨盆前倾。

显而易见，髋关的弯屈使髂腰肌在准备资势平卧时就在于腹部肌肉收拢，产生做仰卧起坐姿势全过程中髂腰肌的。

当大伙儿在俯卧撑健身运动以后假如觉得腹部疼痛得话，大伙儿還是要马上终止健身运动来好好地的歇息一些呢，可是大伙儿還是要分清晰疼痛的原因是由于自身长时间沒有做仰卧起坐才疼痛還是别的原因，如果是本身原因得话，大伙儿還是要立即到医院就医吧。

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