六个饮食减肥法瘦身效果加倍

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不要在容易分散精神的地方吃饭，比如电视机旁，最好是坐下来好好地品尝食物。 癫痫病的医院

吃慢点，不时地放下刀叉，感觉到自己的饱意。

有意识地吃东西，当自己已经饱了，就离开饭桌。

寻找情绪的健康出口

利用食物来排解情北京好癫痫医院哪家绪只能收到短暂的效果，吃完食物之后你的焦虑感会更加强烈。

当你有负面情绪的时候，寻找其他的方式来排解。打电话给朋友、散步都是很好的方法。或者你可以什么也不做，只是让自己深呼吸几次老年人癫痫的危害。

养成这种好习惯之后，你在压抑的时候就不会再去找薯条吃了。

挑选水果

一杯果汁含有维他命群、矿物质和其他植物素，但是假如你想要的话，最好癫痫病是哪些原因导致的吃整个的水果。

新鲜水果含有更多的纤维，更少的卡路里。比如，一个普通大小的橙子含有62卡路里和3克纤维，一杯200毫升的橙汁含有120卡路里，不含纤维。