对心脏好的25种食物（2）

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　　儿茶酚，reservatro化合物（类黄酮）

　　为了你的健康，你可以去尝试红葡萄酒，改善你的高密度脂蛋白胆固醇水平。

　　8、金枪鱼

　　n-3脂肪酸，尼亚新，叶酸

　用什么方法治疗痫病　午餐的时候，可以吃沙拉，新鲜，罐装金枪鱼。这样你的办公室冰箱就不需要装太多食物了。

　　9、豆腐

　　尼亚新，叶酸，钙，镁，钾

　　美味的豆腐是很容易制作的。将一小片豆腐浸泡机小时，然后烤或煎

　　10、糙米

　　复合维生素B，纤维，尼亚新，镁，叶酸

　　用微波武汉治疗癫痫比较好的医院是哪个炉制的糙米，就可以拿来当作简单的午餐了。然后在糙米上放上些素菜，如椰菜，胡萝卜，菠菜

　　11、豆奶

　　异黄酮（一种类黄酮），复合维生素B，尼亚新，叶酸，钙，镁，钾，植物雌激素

　　豆奶比麦片，谷物类食物都好。要经常喝豆奶。

　　12、蓝梅

　　β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），花湖北有专门看癫痫的医院吗青素（一种类黄酮），鞣花酸（一种多酚），维他命C，叶酸，钙，镁，钾，纤维

　　在什锦杂果，松饼，沙拉等上加入些酸果蔓果实，草莓，树莓，都是很有功效的。

　　13、胡萝卜

　　α-胡萝卜素（类胡萝卜素），纤维

　　午餐吃小胡萝卜，是很有益的。在意大利面沙司，或松饼里放上少许胡萝卜。

　　湖北专业癫痫医院有哪些14、菠菜

　　叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素B，叶酸，镁，钾，钙，纤维

　　在营养丰富的沙拉和三明治上加上些菠菜。

　　15、椰菜

　　β-胡萝卜素,维他命A,C,E，钾，叶酸，钙，纤维

　　在商店买的汤里加些新鲜椰菜，一口的喝。

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