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食物这样搭营养加倍

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1、芝麻配海带

芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

2、猪肝配菠菜

猪肝、菠菜都具有补血的功能,一劳一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。

3、糙米配咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。

4、牛肉配土豆

牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。

5、百合配鸡蛋

有滋阴润燥,清心的功效,中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳。

6江苏到哪治疗癫痫病、羊肉配生姜

羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。

7、甲鱼配蜜糖

不仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有辛酸,本多酸、硅酸等,实为不可多的强身剂,对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。

8、鸭肉配山药

既可补充人体水分又可补阴,并可消热止咳。山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺效果更佳。

9、鲤鱼配米醋

鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。

10、肉配大蒜

俗话说:“吃肉没大蒜,营养减一半”,这是有一定科学道理的,从科学上讲,肉和大蒜确实应该相伴而食。

据研究,瘦肉中含生成维生素B的成分,而维生素B在人体内停留的时间很短,吃肉时再吃点大蒜素结合,不仅可使维生素B的分析出量提高数倍,还能使它原来溶于水的性质变为溶于黑龙江哪个医院可以治疗癫痫病脂的性质,从而延长维生素B在人体内的停留时间,这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增加体质等都有重要的营养意义,因此,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜。

羊腿是一种非常常见的食物,它的肉质吃起来很嫩并且带有一种特殊膻味,羊腿上的肉都是活肉,因为羊的腿经常运动所以腿上面的肉吃起来就会特别好吃。羊肉是营养价值非常高的一种食物。羊肉是属于那种脂肪少蛋白质高的食物,所以爱美怕胖的女生就可以多吃一点不会长肉的。

女人在冬季可以多吃一点羊腿,他不仅不会使你变胖还有充足的营养,女性身体大多数都会寒气重,羊腿肉就是一种温性的补品,它能够很好的调理女性的身体,让您不仅美丽而且健康。

家常烧羊腿的食材

羊腿、洋葱、胡萝卜。

葱、姜、蒜、八角、花椒、小茴香、山奈、肉蔻、干辣椒、盐、绍酒、酱油、白糖、胡椒粉。

步骤/方法

1、将羊腿洗净用刀背将骨头剁段肉连着就可以不要切断。

2、锅中放入凉水将羊腿放入开火焯净血末,捞出温水冲净待用。

3、另做一口锅做热放少许油,煸香葱姜蒜和其他香料。 黑龙江治癫痫的十佳医院都哪些>4、胡萝卜切滚刀块、洋葱切块。

5、锅中放入洋葱一块煸出香味洋葱变软。

6、加入开水放入酱油、绍酒、胡椒粉做成香喷喷的汤。

7、放入焯好的羊腿大火烧开撇去浮沫盖上盖改成中小火。

8、大约45分钟羊腿用筷子可以轻松穿透了,加盐、白糖调味。

9、放入切好的胡萝卜块改成大火。

10、待胡萝卜软熟汤汁也略微收紧变浓即可出锅装盘。

在家里做这道菜也是非常简单的,即吃的美味还吃的营养。羊腿肉适合不同年龄的人食用,但也要注意一下羊腿肉不要和西瓜、梅干菜、豆瓣酱等东西一起食用,这是不利于我们健康。想要吃的营养健康就一定要注意和该食物相克的东西。

自古以来,民以食为天这是更古不变的道理,因为食物不仅可以用来充饥,而且还能够提供身体所需要的营养,到现在为止,人们已经发现很多很多的,可以用来提供给身体所需的营养的食物.而如今,随着人们生活的提高,人们对食物的要求也越来越高.不管是在外表上颜色上还是味道上人们对食物的要求都越来越严格.

大家要知道人体每天所需要的营养都很多,不管是蛋白质还是其他种类的营养元素.这些营养都要从不同的食物里面摄入,所以大家每天都要使用不同种安徽治癫疯哪家好类的食物,而营养均衡,也是最重要的一件事情.

羊腿肉的热量(以100克可食部分计)是110大卡(460千焦).

每100克羊腿肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%.

羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;

羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用.

一般人群均可食用

1. 适宜体虚胃寒者;

2. 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用.

如上所述羊腿的热量和营养价值都已经很明确,因为羊腿是一种荤菜所以它的营养价值会比蔬菜营养价值要高一些,所以如果谁要减肥,或者是想要减肥的人们就最好不要多吃了.但是对于一般人来讲还是可以适当的吃一点羊腿的.这样可以补充人体所需要的营养元素.

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