中药减肥美味药膳好享瘦

中医调理不是只能吃让人苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多SPA馆的中医美容sDA疗程里，并很受欢迎。今天为大家推荐3款药膳，美食享瘦，让你回味无穷!》拔罐减肥是什么原理北京军海癫痫病医院

用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤，能利水消肿而减肥。

2薏米粥——取自《本草纲日》

川薏米30克，白糖适量作原料。将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，冉将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬，待薏米熟烂后加入白糖即成，随意饮食，能健脾除湿，减肥消肿。

形形色色的减肥法让减肥者应接不暇，但是健康的减肥方式一直是人们所追求的，中医减肥越来越受年轻人的青睐，中医拔罐减肥更是其中最受欢迎的一种，那么它的原理是什么呢?

中医拔罐 3大减肥原理hold住美丽

中医拔罐减肥的原理：

第一，通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出!

第二,通过对局部部位的黑龙江哪家医院治疗癫痫效果比较好?吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。

第三，能够根据肥胖的位置选择阿是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里”。

3冬瓜俐——取自《粥谱》

用新鲜连皮冬瓜80～100克(或冬瓜仁，干的10～15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入煮粥。每天早晚两次食用，常食能利尿消肿，减肥降脂。

要强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。

中医调理不是只能吃让人苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多SPA馆的中医美容sDA疗程里，并很受欢迎。今天为大家推荐3款减肥药膳，美食享瘦，让你回味无穷!》拔罐减肥是什么原理

1鲤鱼汤——取自《饮膳正要》

用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量，置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤，能利郑州哪家医院治疗癫痫病效果好水消肿而减肥。

2薏米粥——取自《本草纲日》

川薏米30克，白糖适量作原料。将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，冉将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬，待薏米熟烂后加入白糖即成，随意饮食，能健脾除湿，减肥消肿。

3冬瓜俐——取自《粥谱》

用新鲜连皮冬瓜80～100克(或冬瓜仁，干的10～15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入煮粥。每天早晚两次食用，常食能利尿消肿，减肥降脂。

要强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。

社会压力大，不少人每天都在奔走忙着，不知不觉身材也渐渐走样了，但即使是这样还是没有时间去处理。今天小编教给你们一个节食减肥法……

社会压力大，不少人每天都在奔走忙着，不知不觉身材也渐渐走样了，但即使是这样还是没有时间去处理。今天小编教给你们一个节食减肥法。根据调节饮食来减肥。

减肥食谱一

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟；

晚餐：苹果。

主打减肥菜：冬瓜

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

减肥食谱二

早餐：茶蛋1个、米粥1碗； <癫痫病大发作的症状p>午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)

晚餐：香蕉。

主打减肥菜：韭菜

推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

减肥食谱三

早餐：麦片粥1碗

午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。

晚餐：黄瓜。

主打减肥菜：海带

推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

减肥食谱四

早餐：茶蛋1个

午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。

晚餐：菠萝。

主打减肥菜：白萝卜

推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

减肥食谱五

早餐：米粥1碗

午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。

晚餐：黄瓜。

主打减肥菜：绿豆芽

推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

上面减肥食谱总体比较清淡，吃久了可能有些难熬，但大家要想到自己减肥成功后那身材，是不是又有了动力啊，记住请为自己坚持哦。 <石家庄癫痫医院p>很多人以为，只要是吃素，无论吃的是什么素食，都可以减肥。其实不然。吃素一定意义上说是可以减肥的，但是不代表吃素了就一定能减肥……

很多人以为，只要是吃素，无论吃的是什么素食，都可以减肥。其实不然。吃素一定意义上说是可以减肥的，但是不代表吃素了就一定能减肥，还要看你吃的是什么素食。吃素减肥存在两大误区，今天小编就带大家来了解一下这2大误区是什么。

误区一：素食就一定要以生冷食物为主

一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。实际上，蔬菜中的很多营养成份需要添加油脂才能很好地吸收，加热后细胞壁完整性破坏，吸收率大幅度提高。例如，维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。其中维生素K对骨骼健康是必需的，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化的重要健康成份。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。

误区二：烹调中没有控制油脂和糖盐的数量

油脂和精制糖都是植物性来源，因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。由于素食的自然风味较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。例如经常吃加入油脂的酥点和酥饼，经常吃炒饭和炒面，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，调配饮料时加入大量的糖，调味的时候放大量盐和味精，等等。这些做给素食带来过多的能量，并增加其中的简单糖类和钠盐。

上面2点就是吃素减肥需要注意的两大误区，平时我们可能都觉得素食肯定比肉类之类的热量和脂肪量都低，所以吃素食怎么样也是能减肥的，注意这么想是错误的。素食减肥也要吃对的素食，否则减肥之路只会依旧遥遥无期。