健康杂粮饭的做法如何吃好健康杂粮饭

时间:2020-10-13 20:24出处:阅读（63）北京军海癫痫病医院

保持健康杂粮米的实践教程:

1.原材料准备好了。

2.黑豆燕麦泡水半小时以上。我一般泡一夜，这样比较好煮。

3.将浸泡过的黑豆和燕麦放入蒸锅蒸20分钟。 <郑州比较好癫痫病医院p>4.趁着这个时间洗米，糯米，玉米渣。

5.黑豆燕麦蒸。

6.将所有材料放入电饭煲的内胆中。

7.根据米量加入适量清水。

8.加点盐，让有味道。

癲痫会传染吗?out=“fixed“ width=“400“ height=“263“ alt=““ src=“https://www.jucanw.com/UploadFiles/20107/mengli/2013072308552861672.jpg“ popup=““> 9.将内胆放入电饭煲，盖上盖子，选择合适的按钮开始烹饪。

10、时间到了，杂粮饭准备好了。

11.将粗粒大米混合均匀。

12.一碗好看好吃的粗粮饭出锅。

癫疯发作要怎么处理height=“264“ alt=““ src=“https://www.jucanw.com/UploadFiles/20107/mengli/2013072308553576402.jpg“ popup=““> 成品图:

保持健康杂粮和大米的脑电波异常放电怎么治美味小贴士；

1.蒸燕麦和黑豆可以用来煮饭，这样会充分发挥营养，让米饭更香。

2.粗粮米加一点盐可以让味道更浓郁。

3.纤维含量高的粗粮不容易消化。因此，老年人、儿童和胃肠功能差的人群需要注意选择和搭配。

这是养生和杂粮米的做法介绍结束。喜欢的朋友可以尝试做这样一种具有意义的，是一个非常不错的选择。

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