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情侣瘦身有妙招:6大瑜伽动作助你秒速瘦

谈养生网导读:一个人,寂寞,无聊,坚持不下去?那么,为什么不拉上你的另一半陪你一起呢?两个人一起减肥,不仅更多乐趣,而且还能增进彼此之……北京军海癫痫病医院

亲密动作:回望

男女并排坐在一起,伸直双腿。同时将内侧的脚从上方绕过放到另一条腿的外侧,内侧的手臂放于身后,支撑身体。然后抬头挺胸向身后回望。

悄悄话:这个加强大腿内侧肌肉的力量和弹性的动作,可帮助男性增加亲密时刻大腿肌肉的持久力,有效延长温情时刻。

亲密动作:双树式

男女左右站立,双手上下合掌。分别将外侧腿上提,放于内侧突然会得癫痫吗?大腿中段,膝关节向旁侧打开。

悄悄话:这个动作可以刺激会阴穴,促进生殖系统周围的血液循环。还能增加女性G点的敏感性。

亲密动作:幻椅前屈

男女前后完全贴合地站好,双腿分开与肩同宽。同时慢慢下蹲,女性坐在男性的大腿上,男性抱住女性,两人上身向下弯曲。女性的双手尽量去抓男性的脚踝。

悄悄话:这是让男性尽显雄风的动作,不仅能刺激男性前列腺,而且能增加大腿肌肉和腰腹的控制力量。女性臀部肌肉也得到放松,减少了在亲热时发生痉挛的可能性。做该动作时要控制好重心,可根据自己的力量来确定时间的长短。

亲密动作:战士2

在幻椅前屈的基础上,二人将右脚同时向前迈出一步,做成弓箭步。上身同时向左侧转动,男性用双手固定住女性的腰,女性打开双臂呈迎风姿态。

悄悄话:这个体位可以让情侣感受到绝对的浪漫儿童抽搐的原因都有哪些,泰坦尼克式的经典,让你们在收缩腰部肌肉的同时找到二人世界的绝对情趣。

亲密动作:双人V字伸展式

男女相对屈膝而坐,将双脚相贴,向上伸展,双手相握。

悄悄话:它可增加臀部肌肉的弹性,让触摸的感觉更加美妙。加强腿部韧带的柔韧性,以便于在夜里浪漫的亲热时刻,可以做出更多的高难度动作。

亲密动作:双角

女性坐于地面,将双腿分开90o,双手尽量去触摸自己的脚踝。男性以同样姿势位于女性身后,紧紧环抱住女性。

悄悄话:两人大腿内侧的韧带将得到拉伸。从后环抱的温柔,让女性感受到来自男性的体贴和安全感。

情侣瑜伽减肥法,两个人的减肥旅程,更加有趣,更能坚持,更加有效,何乐而不为呢?

人体口渴的反应总是滞后于身体的需求,在感觉口渴时,人体已经失去2%左右癫痫病人要吃多久的药的水分了,故运动后适量补水是毋庸置疑的。

 

但运动过程中大量出汗导致体内水分流失较多,血液中的盐含量也会下降,其他一些矿物质也会不同程度的流失。此时若大量喝水非但不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能。

 

在口渴严重的情况下,应采取正确的饮水方式帮助缓解。例如可以用水漱口,或者采取少量多次的方式饮水,一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15~20分钟。饮水速度要慢,不可过猛,不可一次喝足,必要时可以适当增加一点电解质。

 酸奶是经乳酸菌发酵的牛奶,较浓稠、营养价值高、相比牛奶更好消化,更适合乳糖不耐癫痫病的药什么样的受的人;乳酸饮料则是含乳饮料,添加了甜味剂、香料等,其营养价值低,含糖量却很高,并不适合长期饮用。

 

选购时,首先看食品配料表,酸奶的配料表第一位是初牛乳或牛奶(奶粉),而乳酸饮料的配料表第一位则是水、其次是糖(可见乳酸饮料的含糖是很高的)。

 

另外挑选酸奶时尽量选择营养成分表中碳水化合物含量低于12%的,可以减少、控制糖摄入量。

 

备注:参考食品外包装的配料表和营养成分表,选择营养价值更高,热量适中,添加剂较少的产品。

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