健康丨今天大暑一年中最热的节气来了3个养生要点请收好！

　　今天就是大暑节气了。俗话说：“小暑不算热，大暑三伏天。”高温和潮湿是大暑节气的，要想安然大暑，在、方面要格外注意。北京军海癫痫病医院

　　大暑节气要特别注意对“暑湿”的。暑湿侵害人体会出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等不适症状，应以消暑清热、化湿健脾的方法进行或缓解石家庄哪所医院治疗癫痫。除了以食用薏米赤小豆这些的食材外，还有个简单的食疗方给：

　　选取干荷叶5克、干山楂5克、陈皮3克，洗净放入茶缸，沸水冲泡15分钟，加适量糖调味，代茶饮。

　　大暑酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，因人们还应常吃宁夏癫痫专科医院在哪里一些益气的食品以增强体质，让湿热之邪无隙可乘。

　　建议大家，此时饮食最好要清淡一些，如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等都是益气养阴的佳品，可根据个人口味选用。另外，也可以试试生脉饮。

　　生脉饮由人参、麦冬、五味子组成。选外伤性癫痫长期用什么药好取人参1克、麦冬3克、五味子1克，一起煮水喝。其中，人参能大补元气，麦冬可养阴清热，五味子敛汗生津。在熬五味子之，最好把它捣开。

　　大暑是一年里最热的节气，它至盛的阳热之气可以用来温通我们身体的每一条经络，一到冬天就容易手脚冰凉的朋友赶紧加入我们过大暑的行列。兰州治癫痫病比较好的医院

　　建议大家多去户外走走，可以行走、慢跑等，这些有氧运动都很适合在暑天进行。运动时要把握好量和度，要避免大汗淋漓。

　　除了运动，洗热水澡也有助阳气生发。洗浴时可用热水反复冲淋颈背部，因为后背的督脉总督全身阳气，热水冲淋有助于振奋体内郁闭的阳气，此为通督法。