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260斤女子因坐飞机扣不上安全带减掉百余斤

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  36岁的英国女子艾梅·迪瑞以前体重高达128公斤,她有一次坐飞机发现自己竟然胖的扣不上安全带,因此大受刺激,回来后立志,最终成功减掉了近一半的体重。

  2012年7月份,迪瑞和全家人一道去葡萄牙避暑,没想到坐飞机时,发现体型过大,竟然没办法扣上安全带,最后只好加了延长带。这段小插曲深深刺激了迪瑞的自尊心,也让她下决心开始自己的减肥大计。迪瑞曾说:“我对自己发誓,绝不再以现在的体重去度假。”

  回来后几个月,迪瑞和丈夫预定了第二年出国度假的机票。为了能以全新的体重坐飞机,迪瑞报名参加了一个减肥项目,节食健身,最终成功减掉了近一半的体重,恢复苗条身材。<癫痫病用什药效果好/p>

  孕妇产后恢复体型的重点是控制营养与增加运动。

  控制营养应该从产前做起,妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育,营养量需要增加,但不等于是大鱼大肉地乱吃一通,应该有所选择,学会细水长流地逐渐补充,科学地安排食潜,避免短期内拼命增加营养,样才不致于发胖。经研究证明,妇女在产后的一年内所需营养最佳量是:每日需要热量13376千焦(约3200千卡),蛋白质90~100克。

  孕妇适当地增加运动是有利无害的。孕妇可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等,有助于增进食欲、减少难产和促进胎儿生长发育,也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后,为了促进子宫复原,及避免“肉肚子”、“十岁小孩开颅后得癫痫吃什么药粗腰”、臀大等现象的发生,应进行产后保健操。

  睡眠不足,新妈妈易发胖新妈妈经常碰到这样的困扰,深更半夜,宝宝的啼哭声吵得妈妈不得安宁,整夜没睡好是常有的事。这对产后的妈妈来说,可是一件很痛苦的事,怀孕期间囤积下来的脂肪,因为睡眠不好,想甩掉这些赘肉就难上加难了。

  睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切,引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现:对于新妈妈来说,要想恢复体重,保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且,睡眠不足不仅会导致肥胖,还有可能引发心脏病和糖尿病。

  在一项新的研究中,美国马萨诸塞洲研究人员在四年期间对940妇女进行跟踪研究,找出他们的睡眠习惯跟体重查儿童癫痫病状大概多少钱的关系。产后一年,其中124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了11磅。研究人员把家庭收入等其他因素考虑进去,最的发现一个现象:产后六个月内每天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈,体重增加的机率要大三倍!

  睡眠有六个小时以上的则不容易在产后增加体重。一般来说,那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。

  该研究报告是哈佛医学院的研究人员发现的,已在《美国流行病学》期刊上发表。

  一般人会认为:睡眠少有助减轻更多的体重,因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多得多。但是研究结果却是相反的,研究人员说:这很有可能是因为睡眠不足使新妈妈更容易饿。而且醒的时间越长,吃东癫痫医院辽宁哪家好?西的机会就更大了。

  加利福尼亚大学的一位小儿科医生说,作为两个小孩子的妈妈,她自己深刻的体会到了压力、睡眠还有体重其实是息息相关的。睡眠越少,越有可能通过吃更多的食物来保持充沛的体力和精力;当压力太大的时候,很多女性,不仅仅是新妈妈也会通过犒劳自己美食来获得心理平衡和安宁。

  要理解新妈妈的难处,并给予她们必要的帮助和支持。怎样才能既保证孩子的睡眠,又保证妈妈的睡眠?目前,研究小组正在研究这一重要问题。

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