三伏天时间表2021,三伏天如何调理身体

三伏是按农历计算的，大约在阳历的7月中下旬至8月中下旬，而且有些年份伏天是30天，有些年份伏天有40天，今年三伏天共有40天，具体时间如下： 北京军海癫痫病医院

中伏20天：2021年7月21日-2021年8月9日。 癫痫病好的治疗方法

末伏10天：2021年8月10日-2021年8月19日。

中医理疗。

在三伏天首推用中医理疗的方式帮助排出体内的湿气，常用的拔火罐、艾灸等疗法，其温热刺激的特性不仅祛寒湿效果良好，而且操作得当对身体伤害也是比较小的，不需要再加入药物干预。此癫病的治疗费用贵吗外，配合一定量的运动，使体内湿气寒气通过汗液的形式排出，对身体也会有改善的效果。

体内有寒湿一般是阳虚的表现，冬为阴，夏为阳，而在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺的时候，通过温补阳气、散寒驱邪、活血通络等针对性的治疗措施，一方面能增强机体的抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，武汉靠谱的癫痫病医院在哪从而达到治疗或预防冬季易发生或加重的疾病的目的。

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”，夏天湿热，人们喜冷饮，易导致湿气侵入人体，导致脾胃消化功能产生障碍，出现食欲不振等问题，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

此外夏季入五脏的心脏，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适武汉哪家医院治疗癫痫病有好效果当地多吃一些酸性食物如李子、桃子、橄榄、菠萝等，同时尽量不吃辛辣温燥食物。

由于三伏天气温较高，因此运动时间宜在早上或傍晚，地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方，选择运动量相对较小的运动，如太极拳、五禽戏、慢跑、羽毛球等，这样可以尽量避免出汗过多而耗气伤津。