您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

怎么吃香蕉才治便秘

香蕉可以预防和缓解改善便秘是众所周知的,但是一些便秘患者觉得吃了未必有效果。这是因为香蕉缓解便秘是因人而异,每个人的体制并不相同,导致便秘的原因也并不一样。并且要比较熟的香蕉,甚至是香蕉皮出现黑色 斑点的才有缓解和改善便秘的效果,青香蕉并没有缓解效果。北京军海癫痫病医院

吃香蕉能缓解便秘的原因。

香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因,香蕉本身就有润滑肠道的作用,另外一个原因,香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子),钾离子有促进胃肠道蠕动的作用,这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用,但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度,一天吃1到2根即可,可以当作零食在两餐之间吃,并不提倡空腹吃香蕉,形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外,可以辅助其他食物一起吃,比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜,对缓解便秘有不错的效果。生香蕉本身的性味发酸,发涩,酸涩对于肠道而言有一些收敛作用,但不会特别明显。

另外,从营养成分上分析,生香蕉的营养成分还处在逐渐丰富的阶段,从口感上说,生香蕉味道也远不如熟青海治癫痫的医院有哪些透的香蕉,因此并不建议大家吃。

以上就是香蕉与便秘之间的密切关系,只要是比较熟的香蕉就可以起到缓解 便秘的效果。如果这样还不能缓解便秘,建议多喝一些开水,多吃一些通便的食物,少吃容易上火的食物。另外,长期运动也是可以帮助改善便秘,预防便秘。

都市生活的紧张运转,让各种健康小毛病屡见不鲜。不少人习惯用西药镇压病势,而忽视中医讲究的“忌口”调养,病来如山倒,病去如抽丝。事实上,人体有着自动调节平衡的功能,通过注意饮食禁忌,用更柔和的方式配合身体的调整,能将疾病和药物对身体的冲击大大降低。对于白领丽人们,了解一些常见病症的饮食禁忌,是对自己的关怀呵护,也是对家人的保护。

头痛:

1. 忌烟、酒、茶等刺激物;2. 忌肥甘厚腻;3. 忌公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉、狗肉等食物。

发热:

1. 忌油腻、煎炸食物及生冷、硬固、不易消化食物;2. 忌食物过量;3. 忌烟、酒及辛辣有刺激的食物。

感冒:

1. 忌冷饮冷食;2. 忌油腻食物、油炸食物;3. 忌酸、腥、辣刺激性食物;4. 忌烟、饮;5. 忌浓茶,因茶叶含有咖啡因,不利退热。兰州去哪里治疗癫痫病好

发质枯黄:

忌过咸的食物。

脸色苍白:

忌甜甜的淀粉类——红薯、马铃薯等,气血不足且属寒性的人,不宜多吃这种食物。

眩晕:

1. 忌吃辛辣刺激品,如酒、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等,以免生痰火;少吃煎炒、炙烤、油腻、肥厚的食物,如肥肉、羊肉等;2. 虚证眩晕忌生冷瓜果;3. 忌烟、酒。

多梦:

1. 忌食辣椒、葱、韭菜、大蒜、酒、烟等刺激性食物;2. 忌食油腻、煎炸、烧烤等燥热性食物。

健忘:

1. 忌肥甘厚腻,如动物脂肪等;2. 忌刺激性食物,姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可可等;3. 忌偏食或暴饮暴食及过冷过热食物;4忌烟、酒。

鼻出血:

1. 忌食辛辣刺激动火食品,如辣椒、生姜、胡椒、花椒等;2. 忌食油煎炒炸、海鲜等发物。

牙龈出血:

1. 忌食油煎炙炒河南哪治疗癫痫、辛辣刺激、生硬的食品,以免动火出血,如大椒、生姜、洋葱、韭菜、胡椒之类以及酸醋腌过的食物;2. 忌烟、酒,以免助长火热之势,生热动火,加重出血;3. 忌食海腥等发物,以免动血,加重病情,如虾、蟹、海鱼等。

都市生活的紧张运转,让各种健康小毛病屡见不鲜,而如今不少人都习惯用西药镇压病势,而忽视中医讲究的“忌口”调养,病来如山倒,病去如抽丝。事实上,人体有着自动调节平衡的功能,通过注意饮食禁忌,用更柔和的方式配合身体的调整,能将疾病和药物对身体的冲击大大降低。

对于白领丽人们,了解一些常见病症的饮食禁忌,是对自己的关怀呵护,也是对家人的保护。

头痛:

发热:

感冒:

发质枯黄:

脸色苍白:

眩晕:

多梦:

健忘:

鼻出血:

武汉中际癫痫病医院治癫痫专业吗 实际怎么样牙龈出血:

咳嗽:

哮喘:

失音:

慢性咽炎、慢性鼻炎:

胸痛:

心悸:

手脚发冷:

腹胀:

腹痛:

胃痛:

呕吐:

痛经:

黄疸:

水肿:

小便不通:

泄泻:

便血:

便秘:

© http://jkcp.dbnvs.com  中医饮食养生网    版权所有