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新妈妈须知:产后4周内性交很危险

类似这种情况并不少见,值得引起广大产妇及其丈夫的重视。北京军海癫痫病医院

这些都需要丈夫的体贴和合作,在刚恢复性生活时,动作要轻柔,节奏要慢一些,食疗养生网,准备时间宜更长一些。否则,如不注意到上述变化,丈夫只顾满足个人性欲,不体贴和关心妻子,很容易引起妻子的不快甚至反感,有可能导致女性的性冷淡。

勿忘避孕。由于产后月经不准、不稳定,不应以为没有月经就忘记避孕。因为,有些妇女产后3~4个月就可能恢复月经,如不采取避孕措施,可能很快就受孕。所以,要求从产后恢复性生活开始,不管月经是否来过,都应同时采取有效的避孕措施,切不可抱有侥幸心理

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  第一招:改变进食

  方式

  很多为大众所熟知的如少吃多餐和八分饱等进食方式虽然简单但是对防止体重反弹很有效,难就难在坚持。日常生活中进食习惯的小小的改变,并且养成习惯就能让你好不容易才下降的体重在现有水平上保持稳定。

  1.吃饭前先喝汤或吃水果,最好喝淡汤和无油汤。饭前吃水果和喝汤比饭后吃更能够防止吃得过量。

  2.吃饭时注意先吃菜,吃完再吃饭,可以防止吃进过多的米饭;细嚼慢咽忌狼吞虎咽;每顿最好只吃八分饱忌过饱。

  3.一日三餐中要尽量吃早餐,改变晚睡晚起不吃早餐的坏习惯;午餐要吃饱;晚餐吃少,并以素食为主;睡前两小时以内不要进食。

  4.日常饮食方式上要注意,少吃多餐忌饥饱不定,暴饮暴食;多喝热水或温水,每日约2000ml。

  第二招:改变饮食结构

  在均衡饮食的基础上注意“两多两少”对控制“肥膘”也有益处。多吃蛋白质和青菜,少吃淀粉和糖。瘦肉、鱼、虾等都有丰富的蛋白,可以多吃含糖分少的新鲜水果。

  第三招:改变烹调方式

  1.烹调上多用水煮和清蒸的方式,少用癫痫病是怎么引起的煎、炸、烤。因为后面的烹调方法容易产生致癌物苯并芘,前面的烹调方式能够更多的保留食物原有的味道和营养。

  2.不要吃得太油腻。这对心血管不好,也不利于减肥。

  3.最好能够自己动手做饭菜,少去餐馆吃饭。这是因为餐馆吃饭时多数人都会吃得过量,而自己动手做更能够把握饭菜的烹调方式。

  在此“一式三招”基础上,注意每日监测体重,如果出现变化及时校正。因为改变的体重不校回,超过一周体重要恢复就比较难了。

  有条件的最好每日能够保持30分钟有氧运动,如慢跑、快走、跳绳等,但不要过量,这对防止减肥后的反弹也有益处。 做好以上要点,让你成功减肥不反弹,永远当个苗条美女!

  一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊。尤其是夏天,小背心露背装,哪一种不是对手臂有相当高的要求呢。

  所以,要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动,还可以靠饮食疗法呢,我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。

  消浮肿

  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:

  1. 尽量多喝水,少喝冷饮。

  2. 少吃口味重的食物。

  3. 多吃蔬菜和水果。

  另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。癫痫病什么医院能治?p>

  减脂肪

  要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。

  手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。

  常保持

  也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。

  美丽手臂食物

  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。

  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。

  番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。

  香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

  冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

  胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。

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  茄汁嫩豆腐

  窈窕y点:豆腐是高蛋白低脂肪的食品,它能增加饱腹感,特别适合针对腹部脂肪减肥者食用。番茄和香菜都有助于消化,有排除积聚肠胃内脂肪的作用。

  原料:嫩豆腐一块(约200g),番茄100g,干瑶柱(干贝)20g。

  调料:油10ml,盐5g,糖3g,香菜适量,生粉少量。

  奇思妙制:

  1.干瑶柱水泡,撕成丝状;

  2.嫩豆腐小心切片,摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟,取出,倒掉盘里的水;

  3.番茄切碎,锅里放少量油、盐,把番茄翻炒片刻,把干瑶柱丝倒进去,放半碗水、少量糖,盖上锅盖焖1分钟,然后放进切碎的香菜,用生粉水勾芡;

  4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。

  瘦臂私语:

  嫩豆腐不下油锅,短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩,干瑶柱和番茄做的汁水,鲜美酸甜。它们会帮你做个短袖季节的俏美人。如果不打算裸露手臂,你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运,因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔!

  热量计算:359 kJ

  瘦身指数:★★★★

  魅力指数:★★★★ 拥有美丽的玉臂不能全靠吃,也要结合一些瘦手臂的小动作,这样才能更好的修炼出纤纤玉臂。

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