初秋月子补气血食谱

对于孕妈妈们来讲，无论是什么样的分娩方式，都会对自己的身体有很大的气血消耗，那么，为了帮助新妈妈尽快回复体质，也为了给宝宝带来营养丰富的乳汁，补气血食谱需要你的学习。北京军海癫痫病医院

栗子黄焖鸡

二、食材准备

公鸡一只、栗子

三、调料准备

盐、料酒、白糖、葱段、姜片各适量，淀粉，高汤，花生油

四、制作过程

1.将准备好的公鸡清洗干净，然后，将其剁成4厘米左右的鸡块；

2.将鸡块放入开水中渣一下，取出备用；

3.将准备好的栗子，西安癫痫病较好的治疗医院剥去栗子外皮，洗净备用；

4.锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出；

5.锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟；

6.烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。

五、营养贴士

这个补气血食谱，富含丰富的营养物质，具有良好的健脾、强筋、活血止血等作用，对于刚刚生产的新妈妈们来讲，是补气血的较佳食谱选择。

根据上面的提示，新爸爸们给刚刚作出巨大贡献的新妈妈们准备这个食谱吧。

<颠疯是什么原因引起的p>大家对于枸杞都不会陌生，这是比较常见的中草药，很多人都在用枸杞泡水喝，这可以起到养生的作用。在女性生了宝宝之后，大多身体都很虚弱，所以有些孕妇也想通过吃枸杞来补身体。那么，坐月子时能不能吃枸杞呢？

月子里能吃枸杞，它属于产后女性的常用药，并不会给产妇带来伤害。枸杞的药性温补，可以滋补肝肾、降低血压，而且能增强抵抗力，对于产后女性身体很有益。不过产妇不能过量食用枸杞，吃多了就容易上火、流鼻血，还会使产妇兴奋，进而影响到休息。

虽然产妇能吃枸杞，但是却不能在恶露排干净之前食用。这是因为吃枸杞会影响到恶露排出，要是恶露没有排干净的话，就可能会引发子宫内膜炎等病症。如果产妇体质内热、感冒发烧哈尔滨癫痫病治疗哪家效果好，就不宜吃枸杞了，因为枸杞性热，有出色的温热效果，食用后会加重病情。此外，产妇脾胃虚寒、容易腹泻，也是不能吃枸杞的。

产妇冬天吃枸杞最好是用来煮粥，而夏天吃的话泡茶较好，能够消除暑热。大家要注意，要是枸杞带有酒味的话，就说明已经变质了，不能再食用。

一直以来，人们对蔬菜有误解。很多人认为，蔬菜是特别寒凉的食物，产妇是不可以吃的。有的地方甚至规定产妇坐月子只能吃红薯叶，这种做法是不对的。但是，有些过于寒凉的蔬菜，产妇是不宜吃的。那么，产妇在坐月子时能不能吃菜心呢？

产妇坐月子时是可以吃菜心的。菜心营养丰富，含有胡萝卜癫痫病能不能吃洋葱素、粗纤维碳水化合物、蛋白质、铁、镁、维生素C、磷、钙等有利于人体身体健康的元素。它的口感比较鲜嫩，而且而且热量比较低。

菜心性微寒，但有清热解毒、解渴及利尿通便的功效，不仅对产后的水肿有一定的作用，还能护肤和养颜。菜心中的多种维生素不仅有利于增强人体免疫力，还能够降胆固醇、降血压。而且，产妇在坐月子时通过食用菜心获得所需的各种营养，所以菜心是比较理想的食疗性食物。

日常烹调菜心的时候，洗干净菜心后，可以切成小段与蘑菇一起炒食，也可以和其他的肉类炒食，或者用来煮汤也行。还有，菜心是健康的食物。产妇坐月子时可以放心食用菜心，无副作用，但是最好要控制量，也不要过度食用。