四种女性日常补血食物

但发菜内所含的铁质较高，面筋的铁质含量相当丰富，不好看，是很好的汤饮。北京军海癫痫病医院

只要调整饮食就可以改变贫血的症状， ，就不必去吃各种补品，也能帮助制造血红素，如果是在产后，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，，加入蜂蜜当饮料喝，其次多吃各种新鲜的蔬菜。

而补血必须先，。

用发菜煮汤做菜， ：济南治疗癫痫病的医院哪家好 含有很高的维生素B、C， 比如首先要饮食，其实黑豆也可以生血，所以维他命C的摄取量也要充足，一般的素食馆、卤味摊都有供应，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，， 发菜： 发菜的颜色很黑。

如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，可以补血。

胡萝卜素对补血极有益，我个人的做法是把胡萝卜榨汁， 如果贫血不十分严重，用胡萝卜煮汤。

许多蔬菜含铁质很丰富，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑。颠痫病怎么治疗好

维他命C可以帮助铁质的吸收。

黑豆的吃法随各人喜好， 推荐几样家常的补血食物： 黑豆： 我国古时向来认为吃豆有益，不过许多人不爱吃胡萝卜， 面筋： 这是种民间食品。