中医养生远离白内障的七个小细节-华医健康养生网

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大多数50岁以上的中老年人会因身体逐渐衰老而患白内障，这种疾病过去被称为老年性眼病。手术通常是得白内障的最好方法，而药物的效果一般不是很好。俗话说，在事情发生之前采取预防措施。所以，老朋友们，如果你知道如何在日常生活中预防白内障，也许你不必避免失明的危险。俗话说，避免强光和紫外线。

惹不起，但要隐藏。强光，尤其是太阳光中的紫外光，会对晶体造成严重损伤。暴露时间越长，患白内障的可能性就越大。为了避免暴露在强烈的阳光下，外出时，尤其是在旅行和游泳时，需要一顶大檐帽和一副深色太阳镜来遮挡紫外线。眼睛中的晶状体也是一个生命结构，它经历着不断的新陈代谢，而水在它的新陈代谢和透明度中起着重要的作用。

老年人缺水是导致晶体混浊的原因之一。因此，让自己养成多喝水、喝白水和茶的习惯；最好买一台果浆机，自己制作新鲜果汁，这不仅可以补充水分，还可以补充维生素。应特别注意防止腹泻、呕吐和大量出汗，这将导致脱水和对晶体有害。眼球的角膜、晶状体和视网膜需要补充蛋白质和维生素A。当缺乏蛋白质和维生素A时，会引起角膜疾病、白内障、夜盲症等眼部疾病，并逐渐养成吃瘦肉、鱼和鸡蛋、多吃牛奶的习惯。

和大豆制品；因为蛋白质丰富且质量高。除了定期补充鱼肝油丸，我们还经常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、大蒜皮、芫荽、油菜、菠菜等食用油，因为维生素A只有在溶解在脂肪中时才能被吸收。人们眼睛中维生素C的含量是血液中的30倍。随着年龄的增长，维生素C含量明显下降，随着时间的推移，晶状体营养不良导致晶状体退化。维生素C能减弱发光含氧晶状体的损伤，具有防止老年性白内障形成的作用。

果浆机可以帮你，各种水果，经过它的扭曲，变成了富含维生素C、美味可口的果汁饮料。维生素是包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，可保护眼睑、结膜、球结膜和角膜。当缺乏或不足时，很容易使眼睛干燥、结膜充血、眼睑发炎(坏眼缘)、畏光、视力模糊、视觉疲劳，甚至视神经发炎。富含维生素B的食物包括花生、豆类、小米、动物内脏、肉和蛋、鱼、米糠、豌豆等。不要忘记，人体治癫痫病正规的医院都是哪些阿内的一些微量元素，如锌、镉和硒，也参与了眼睛中各种物质的合成，调节它们的生理功能是不可忽视的。

缺锌影响维生素A的运作，也导致视网膜类视黄醇合成障碍和暗适应减弱。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉等。当镉不足时，会影响胰岛素调节功能，增加血糖，导致眼晶状体房水渗透压升高。屈光度包括牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。硒参与眼球肌肉和瞳孔的活动，是维持视力的重要元素。

每日摄入量将受到影响。含硒较多的食物包括鱼、家禽、白菜、萝卜、蒜苗等。钼是眼睛虹膜的重要营养成分。含钼较多的食物包括萝卜、大豆、扁豆等。与阿司匹林竞争的老年性白内障患者的氨基酸水平经常上升，而色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。

色氨酸及其代谢物与晶状体蛋白结合，成为沉淀在晶体中的棕黄色物质，形成白内障。阿司匹林与色氨酸竞争，并结合结晶蛋白，从而降低晶体中色氨酸的水平。最初，我有服用小剂量肠溶阿司匹林的习惯。现在我加了一点点，每天少于100毫克，不会引起肠胃症状，还达到了一举两得的目的，防止白内障和血液粘稠度。

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