专家关于防止春季“春季干燥”的四点建议-华医健康养生网

爱养身馆-饮食养生：北京军海癫痫病医院

梨是众所周知的降火水果。其他的，如苦瓜、西红柿和香蕉，也是春天晒干的好水果和蔬菜。水和蜂蜜必须在春天干燥，干燥的天气很容易消耗人体的水分，所以春天多喝水是第一要务。根据《本草纲目》，蜂蜜具有清热、解毒、润燥的功效，是健康长寿的灵丹妙药。早上起床，喝一大杯温暖的蜂蜜水有助于缓解春季的干燥。

充足的水分让水果和蔬菜在春天变得干燥，这与空干燥的空气和低湿度有很大关系。然而，新鲜水果和蔬菜的摄入不足以及身体水分、维生素和高质量脂肪储备的减少将导致许多春季干燥反应。因此，尤其需要在春季补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，以避免和治疗因内热引起的恼人痤疮，保持皮肤湿润。有规律地吃东西，以除火润燥。这个季节要特别注意饮食。

不要饿着肚子饱餐一顿，少吃脂肪含量高的食物，比如大鱼和肉，多吃蔬菜和水果，多喝茶。特别是，我推荐一种冰糖栗子粥，味道鲜美，春天又干。取50克板栗仁和100克粳米，将板栗仁切碎，与粳抽搐如何引起米一起放入锅中，加入适量清水煮粥，当粥稠时加入适量冰糖调味。

想了解更多饮食养生的方法，就到爱养生馆

本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章，未经许可，不得转载。