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男人滋补饮食之喝粥-华医健康养生网

来源:中医饮食养生网 时间:2021-05-21

不同类型的男人,补充营养的方式是不同的,即便是喝粥,也有选择,看下面这三类男人如何选择不同的粥来补充营养。

瘦弱男人:白术山药粥健脾养肾。

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收武汉癫痫专治哪里好,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。

白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

忙碌男人:莲子芡实粥养心安神。

这类人癫痫病发作前的症状精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。

久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。

莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

嗜酒男人:莲藕绿豆粥呵护心肝癫痫病的急救措施

长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。

绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。

大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

专家提醒,熬粥最好用砂锅,因为相对于电饭煲来说,它质地较粗,所以有些物质,电饭煲癫痫病治疗好的方法没办法分解,而砂锅就不同。

因为锅体有很多细小的砂眼,所以能把油性物质吸收,又因其吸热慢,所以煮出来的东西才好喝。

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