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挑个好时候。除了遵循一般运动适宜的鄂州治疗癫痫医院哪家好时间规律外，你可以在上午8～10点、下午3～4点两段最佳日晒时间为健骨做一些运动，因为紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列光、生物学反应，形成活性维生素d促进钙质吸收。
儿童癫痫发作时的症状>做什么运动。重力运动对健骨最有效，即那些需要你站立并承担自身体重的运动。骨骼最不能承受生命之轻，当它承受压力时，成骨细胞的活动才能加快。例如步行，它通常被视为重力运动的精华，你还可以稍西安中际医院疗效如何加变化以增加强度，改为爬山、爬楼梯等。跳绳、篮球、排球等跳跃式运动除了需要站立并承担自身体重外，还通过跳跃时来自地面的冲击又对骨骼施加了压力，在健骨方面更胜一筹。游泳也很值得推荐，由于水山西哪个医院癫痫好的浮力抵消了人体的一部分重力，所以在水中，腰椎、四肢关节的活动度增大，更能提高肌肉的力量和全身骨骼、肌肉的协调性，可直接刺激骨骼，对维持骨量、防止骨量丢失大有好处。
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