最新排毒餐跟着吃就变瘦

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一是食物类别、比例与进食程序如下

水果先吃——再喝小碗浓汤——吃生——再吃熟蔬菜——再吃地瓜婴儿早期癫痫病有什么症状和米饭——记住最后才是蛋白质。记住一个水果、两个蔬菜、一份地瓜、一份米饭。水果要在饭前30分钟或空腹时先吃。不吃五谷杂粮肯定会生病。

二是吃排毒餐要循序渐近去慢慢适应和达到标准，不能急于求成。

三是好转反西安中际脑病医院口碑应（不舒服）是好反应。即开始吃一段时间后有不舒服的感觉，是好事情，是身体在自我调节。越咬越不老，每口食物咬30下。

排毒餐”所选择的食物和食用方法都很简单。一般来说，正常人每餐吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯、一份主食，每份大额叶癫痫经常复发如何治疗呢小按个人食量来定，只要比例正确即可。

那么，“排毒餐”到底什么样，能否真正起到排毒作用？

适逢午餐时间，笔者发现健身教练都在吃“排毒餐”。当天的水果有苹果和，蔬菜则有三种胡海带拌豆芽、芥末菠菜粉丝、炝拌圆北京手术治疗癫痫比较好的医院在哪白菜，主食是糙米饭和全麦馒头，还有“排毒餐”中不可或缺的蒸红薯。一位健身教练说，这些菜看起来清淡，吃起来却很可口。他刚开始吃的时候有点不习惯，总觉得这么清淡的食物很难吃饱，慢慢适应之后，却发现自己的体质和精神状态都有所改善。