杏仁南瓜酸奶制作步骤

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易极优酸奶粉（1袋）、南瓜（50克）、杏仁片（10克）、柚子（5克）

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1、酸奶罐中加入半罐常温的饮用水；。

2、加入整袋的酸奶粉，盖上盖子充分摇均匀；。

3、继续添加饮用水至标示线，再充分摇均匀，拧好盖子；。

4、再向外筒里加入沸水，沸水量要淹没红色内托的顶端，再将酸奶筒放入；北京癫痫医院哪最好。

5、静置10小时左右，即可发酵出新鲜的酸奶；。

6、蒸好的南瓜，加入料理机中打成酱，再倒入锅中，小火熬至浓稠，出锅前调入蜂蜜，盛出待用。

7、杯底放入撕碎的柚子粒，再加入易极优酸奶；。

8、再加入一层神经内科北京医院排名南瓜酱，继续加一层酸奶，表面撒杏仁片，即可。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与红豆、牛里脊、五花肉搭配；与上海青、大闸蟹、羊骨相克，同食可能会引癫痫病是什么原因起不适；

柚子的热量(卡路里)38千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进伤口愈合、防癌防中风、助消化等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；