好吃停不下来的凉拌海茸

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海茸干（50克）、蒜头（4瓣）、辣椒油（1茶匙）、香菜（1根）、醋（1汤匙）、香麻油（少许）、芹菜（半颗）、黄瓜（1根）、生抽（1茶匙）、白糖（1茶匙）、盐（适量）、芝麻（少许）

做法步骤：

1、蒜去皮切末；。

2、黄瓜去皮切块；。

3、海茸泡发，切小块（中途多换几次水）；。

4、下锅煮5分钟；。

5、芹菜摘洗干净，切块；。

6、芹癫痫会传染给别人吗菜放开水中炤烫一下，捞出过凉水；。

7、把海茸、香菜、芹菜、黄瓜蒜末放入一个大盆里，加入盐、芝麻、醋、糖、生抽、辣椒油、香油，拌匀即可。

蒜头的热量(卡路里)149千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与洋葱、猪肉、五花肉搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量(卡路里)900千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与苦瓜、明虾、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能河南癫痫病专科医院哪家好会引起不适；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与虾、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量(卡路里)11千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效；可与姜、土豆、桑葚搭配；与羊肉、胡萝卜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪宝宝睡觉抽搐是什么原因酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与茭白、核桃、芋头搭配；与虾米、菊花、河蚬相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与蜂蜜、虾米、墨鱼搭配；与干辣椒、青椒、上海青相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂河南癫痫怎么治疗肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与枸杞子、海带、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；