素饺子的制作方法

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饺子皮（两斤）、杏鲍菇（1个）、芹菜（200克）、鸡蛋（5个）、胡萝卜（1个）、黑木耳（300克）、玉米（1个）

辅料:

白糖（适量）、五香粉（适量）、生粉（适量）、生抽（2勺）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜（4瓣）、橄榄油（适量）、老抽（1勺）、香油（2毫升）、盐（3匙）、葱（适量）

武汉中际医院疗效如何，何医生是这样讲解的做法步骤：

1、黑木耳切末，胡萝卜切末，杏鲍菇切末，葱花备用。

2、玉米，拨粒，蒜切碎，芹菜切碎。

3、鸡蛋打散，锅里放油烧热，倒入鸡蛋炒碎，盛出备用。

4、准备一个稍微大点的盆，依次倒入黑木耳，杏鲍菇，胡萝卜，芹菜，蒜，玉米，葱花，鸡蛋搅拌均匀。

5、再加入生抽，老抽，蚝油，香油，橄榄油，盐，糖，胡椒粉，五香粉，生粉，倒入一点点水，搅拌味道均匀，然后就可以包饺子了。

6、包陕西专业儿童癫痫病医院好了的饺子，美的不要不要，哈哈（饺子皮是买的）蒸着吃，煮着吃都可以，健康美味，不长肉肉。

饺子皮的热量(卡路里)253千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神急性癫痫病症状有哪些、开胃、增强免疫力等功效；可与茭白、山楂、武昌鱼搭配；与文蛤、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与羊排、桂圆肉、圆生菜搭配；与地瓜、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化儿童癫痫病发作症状有哪些、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与狗肉、西兰花、羊排搭配；与樱桃、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桔子、乌鸡搭配；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸽子、烤肉、小麦搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；