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排骨煲蚝豉南瓜粥这样做超好吃

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大米(半杯)、蚝豉(蚝干)(3颗)、猪肋排(4块)、南瓜(适量)、水(适量)

辅料:

生抽(适量)<颠癫病治疗医院排名/p>

做法步骤:

1、将材料准备备用,将肋排洗净焯水备用。

2、蚝豉洗净后放入水浸泡10分钟,把里面的沙子浸泡出来。

3、把大米洗净后放入砂锅,放入适量的水大火烧开。

4、烧开后把肋排和蚝豉癫痫病有哪些后遗症放入。

5、转中小火熬至粥状,当中要搅翻以免粘底。

6、依据跟人的喜好来判断粥的黏稠度,喜欢吃带米饭的粥可以不要熬太久,喜欢吃软绵的粥就要熬1个小时了,如果发现水分不够当中可以加点水继续熬煮。剩下的10分钟就把南瓜放入搅翻一下煮10分钟就行了,南瓜很快就会软了。吃的时候加入适量郑州哪里的医院治疗癫痫病比较好的胡椒粉或生抽味道更佳。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶、红薯、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡北京癫痫医院哪个好点路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛腩、红豆、莲子搭配;与北极虾、羊排、鲣鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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