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家庭版可口鸡米花的做法

来源:中医饮食养生网 时间:2021-09-16

主料:

鸡胸(一大块)、料酒(适量)、酱油(适量)、大蒜(1-2瓣)、花椒粉(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)、淀粉(适量)、鸡蛋(1个)、面包糠(适量)、面粉(适量)

做法步骤:

1、首先把鸡肉洗净切成大概1厘米大小的正方形,我切的不匀称,大概就是这样大小。

2、在碗里放入料酒,酱油,花椒粉,蒜末,记住一定是蒜末或者蒜丁,盐,糖,腌制武汉看癫痫病比较好的医院是哪家至少30分钟。

3、在一个碗里打一个鸡蛋搅匀,一个碗里放入些许淀粉和面粉搅拌成糊状,待用。

4、在锅里倒入食用油,降鸡块儿先裹上面粉碗里再裹上鸡蛋再撒上一层面包糠,等油温到刚起泡时入锅,小火炸,炸到金黄色捞出就可以了!。

5、好吃的鸡米块就做好了。

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含癫痫复发后体质较弱是什么原因铁;不利:钠盐含量过高;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、粳米、玉米面搭配;与鸡翅、鸡肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

盐北京军海中医医院,效果好吗g>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津邯郸癫痫病医院在哪、宽肠胃等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、百合、北极虾搭配;与糖精、茶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;