家庭版可口鸡米花的做法

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鸡胸（一大块）、料酒（适量）、酱油（适量）、大蒜（1-2瓣）、花椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、面粉（适量）

做法步骤：

1、首先把鸡肉洗净切成大概1厘米大小的正方形，我切的不匀称，大概就是这样大小。

2、在碗里放入料酒，酱油，花椒粉，蒜末，记住一定是蒜末或者蒜丁，盐，糖，腌制武汉看癫痫病比较好的医院是哪家至少30分钟。

3、在一个碗里打一个鸡蛋搅匀，一个碗里放入些许淀粉和面粉搅拌成糊状，待用。

4、在锅里倒入食用油，降鸡块儿先裹上面粉碗里再裹上鸡蛋再撒上一层面包糠，等油温到刚起泡时入锅，小火炸，炸到金黄色捞出就可以了！。

5、好吃的鸡米块就做好了。

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含癫痫复发后体质较弱是什么原因铁；不利：钠盐含量过高；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与火腿、粳米、玉米面搭配；与鸡翅、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效；

盐北京军海中医医院,效果好吗g>的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津邯郸癫痫病医院在哪、宽肠胃等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与荠菜、百合、北极虾搭配；与糖精、茶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量(卡路里)317千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；