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保养八大关节有益健康

来源:中医饮食养生网 时间:2021-09-16

与皱纹和白发一样,脆弱的是一个人的第一征兆。一旦关节衰老,你就要开始漫长的慢性疼痛。英国《每日邮报》3月22日刊登专怎么选择男性癫痫病家文章指出,与其等老了依靠抗炎药和止痛药缓解这种疼痛,不如趁年轻采取多种措施减少,甚至防止骨关节磨损。对于全身的8大关节,专家们都提出了相应的保护措施。

髋关节

<癫痫病怎么康复p>走路或站立时,腿部分担髋部以下重量,而髋关节则承受着整个上身的重量。因此,它是所有承重关节中活动幅度最大,也是磨损最厉害的。一般到45岁以上,男女都会不同程度地出现髋关节问题。要护好髋关节,增强那里治疗癫痫病比较好它周边的肌肉、韧带和肌腱力量非常重要。英国髋关节协会整形外科专家托尼·克莱森建议,平时应多练练瑜伽、普拉提、和骑车,这些都属于冲击性不大的活动。如果坚持跑步,一定要充分热身,让关节变软后,再开始锻炼癫痫病治好得多少钱。英国手足病医生协会的迈克·奥尼尔也表示,时最好选橡胶底的鞋,它比皮底鞋减震效果更好,有利于保护髋关节。日常生活中,每天向后甩腿10次,或者经常左右摇摆,可以锻炼髋关节。