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家庭老干妈炒饭的做法步骤

来源:中医饮食养生网 时间:2021-09-16

主料:

米饭(适量)、鸡蛋(2个)、胡萝卜(半根)、香菇(2个)、青椒(一根)、火腿肠(两根)、老干妈(适量)

做法步骤:

1、首先准备这些食材!。

2、做法:首先把所有食材切成丁、然后锅里倒油广西哪里治癫痫医院好先把鸡蛋炒出来放旁边备用!然后在倒油 油热了之后先放葱花其次放和胡萝卜 香菇 蒜苔 青椒 火腿肠 鸡蛋、最后放米饭、加入盐 鸡精 老干妈、少许老抽 翻炒!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋开颅手术癫痫病后遗症热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、黄豆、丝瓜搭配;与茶、兔肉、田鸡相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、莴笋、豆浆搭配;与水萝太原能治癫痫病的医院卜、杏、山楂干相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与油菜、芹菜、鸡腿搭配;与鹌鹑蛋、鹌鹑、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;难治性羊癫疯有哪些原因可与苦瓜、鳝鱼、包菜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

老干妈的热量(卡路里)598千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;