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甘蓝卷心饼这样做超好吃

来源:中医饮食养生网 时间:2021-09-16

主料:

甘蓝(1/4个)、包菜(手撕3、4片)、鸡蛋(一个)

辅料:

吉林省治癫痫病的医院>面粉(若干)、盐(适量)

做法步骤:

1、甘蓝、包菜切成小末。

2、用筷子调均匀。

3、将混合好的面糊倒入平底锅中煎。

4、把做好的饼卷一下 原发性癫痫治疗切成几截 摆到盘子里 真心好看~~ 带走 上课去萝~~~~。

甘蓝的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与西红柿、猪肉、胡萝卜搭配;与黄瓜、肝脏相克佳木斯癫痫病哪个医院好,同食可能会引起不适;

包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与猪肉、樱桃番茄、木耳搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、青椒、基围虾搭配;与茶、鹅、豆奶相克,同食可能会引起不适;