快速版加州卷制作步骤

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蟹柳（3条）、牛油果（半个）、紫菜（适量）、米饭（适量）

辅料:

美乃滋(蛋黄酱)（3大匙）、醋（2 小匙）、白糖（1 小匙） 癫痫病是否治愈>做法步骤：

1、蟹柳撕成一丝丝后用剪刀剪碎，再加三大匙美乃滋搅拌。

2、牛油果切片。

3、煮饭(比平时煮的饭再加多一点水，让饭软一些)我煮了一杯半的米，煮好的饭加两小匙的醋，和一小匙的糖。拌匀 ! 等饭凉一点就可以开始做啦 !。

4、我用的是这种有成都癫痫哪家医院治疗比较好烤过的紫菜(而且买来就一小块一小块的 比较方便 哈)。

5、紫菜上加饭加一片牛油果。

6、再加一勺蟹柳 ! 完成 ! (整个塞进嘴里 好爽! )。

蟹柳的热量(卡路里)117千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效； 开颅手术治癫痫

牛油果的热量(卡路里)160千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇癫痫小发作发作的原因含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与决明子、豆腐、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；