火腿三明治看一眼就学会的做法

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火腿（500克）、鸡蛋（3～5）、方块面包（1条）、青瓜（1条）、番茄安徽有几个治疗癫痫病的医院酱或沙拉酱（随意）

做法步骤：

1、1 把火腿切片、煎熟。2 把鸡蛋煎荷包蛋。3 青瓜洗干净去皮可不去、切片。 4 方块面包打底放荷包蛋再放羊癫疯有啥情况火腿加2～3片青瓜、最后加酱料再放方块面包。5 方块切成三角形、一个美味的三明治就可以7??啦。

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素女癫痫病遗传吗B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与洋葱、萝卜、大蒜搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)14查癫痫那个医院好3千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与西红柿、基围虾、圆生菜搭配；与柿子、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；