怎样做好吃的三文鱼土豆泥沙拉

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烟熏香草三文鱼（1袋，约200克）、土豆（1个）、青椒（半个）、沙拉酱（适量）、白胡椒粉（适量）

做法步骤：

1、宜家买的这种袋装三文鱼，怎样判断癫痫是先天性的还是后天的已拌有调料，可直接生食。

2、将鱼片均匀铺碗中。

3、用微波炉中高火叮3-5分钟左右。

4、熟后用筷子搅碎。

5、土豆蒸熟压成泥。

6、拌入三文鱼茸。

7、再放入青椒末。

8、最后加沙拉酱、白胡椒粉。 癫痫长期吃药能生宝宝吗?

9、用慕斯圈搞了个造型。

10、因为三文鱼里面有调料了，咸味还挺足的，所以无需再加盐和过多调料了。

11、常规的生食法，换成熟食，既便于加工，也丰富了口味。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充南昌癫痫病医院有营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鳝鱼、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起宁夏专业的癫痫病医院有哪些不适；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；