吃不够的去湿红豆薏仁莲子粥做法

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红豆（一把）、有机薏仁（一把）、湘莲（两把）、冰糖（按个人口味添加）、水（三饭北京儿童癫痫治疗医院碗）

做法步骤：

1、准备好食材。

2、洗净后泡一个小时，莲子去芯。

3、因这些食材都比较难煮软烂，所以用压太原癫痫医院哪家看的好力锅煮，上气后转小火煮一个小时。

4、香甜软糯的去湿粥就煮好了，好吃又营养，药补不如食补，好好爱自己吧。

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆吉林癫痫医院哪家正规固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲤鱼、糯米、薏米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里广西治疗癫痫病好的医院是哪家)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与银杏、黑芝麻、银耳搭配；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；