注意饮食卫生也是养生 贯穿整个用餐过程讲究多—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　是有法循的，有顺时摄养、调神、养生、药膳保健、传统健身术、药物养生、推拿针灸等几个方面。其中，养生是很养生法。北京军海癫痫病医院

　　饭后习惯：饭后漱口是良好的卫生习惯，可口腔清洁，食物残渣，有效地防治龋齿和牙垢。另外，进食后宜缓行，也就是吃完饭最好缓慢地散步，最好不要"饱食即卧”。

　　引经据典：孔子在《论语·乡癫痫病大发作可以治愈吗党》中指出："鱼馁而肉败不食，食恶不食，臭恶不食”。汉代张仲景在《金匮要略方论》中也指出："秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆可伤人”。

　　为了维持人体的正常生长发育和生理功能，需要各种不同的营养物质。因此，饮食应多样化，以保证摄取各种不同的营养素，避免偏嗜、单调和挑食。

　　中医认为，食物有辛、甘、酸、苦、咸五味的不同，五脏对五味有不同的需要，五味的偏嗜过多过久，就会脏腑功能失调，气有所偏，引发多种，比如经常吃甜腻的食物伤脾，摄盐过多会引发高血压等。

　　而且，食物有寒热温凉等不同属性，在日常中要注意调和，因长期偏食偏寒或偏热的食物而导致体阴阳平衡失调。特别是生冷的食物，不要贪食，很容易伤脾造成阳虚，而引发一系列不适。

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