为什么“悲秋”情怀不可有？看看中医如何谈秋季养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　一年四季轮回，断变化，尤其是进入以后万物凋零，对于感性的人们来说，常常让人产生一种"悲伤”的情怀，其实这种悲秋情怀不用。因为的角度来说，不要注意，还要多锻炼身体，保持乐观的态度对更处。下面跟我一起看看中谈，希望给朋友们带来收获。北京军海癫痫病医院

　　特别是对于抵抗力和免疫力较低的老人，面对秋季早、晚温差的问题，既要让机体保持状态，又要顺应，注意保暖，特别是脚部的保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病。

　　在炎热的，因人体新陈代谢加速，能量支出加大，这时人体会欠下一大笔"债”。秋天的到来，气候变凉，身体各系统会逐渐转入生理性休整期，于是秋乏就。四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干都是秋乏的表现。

　　老中医建议，解除秋乏，首要保证充足睡眠，改掉晚睡习惯，争取晚上10点入睡，并保证早睡早起。同时，适当午睡也利于化解秋乏。另外，保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，少吃油腻的肉食，多吃含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等。加强锻炼也是可以解秋乏的好办法，以早晚为佳。锻炼的方法以登山、散步、做操等简单为主。还可以在室养些植物，调节室空气，增加氧含量治癫痫病的大医院?。

　　有专研究指出，秋后白天变短会影响人体生化过程，干扰生物钟调节机制，使情绪发生变化，甚至于引发精神性疾病。加之秋风萧瑟、落叶满阶，寒蝉哀鸣等景象，都容易引起人们的消极情绪、灰色心理。老中医建议：调节情志，防止"悲秋”是秋季老年保健的重要内容。秋季萧杀之气最易引起人们的情绪变化，尤其"空巢老人”更易伤感。

　　解决这类问题的办法是多参加社交活动和体育锻炼，只要不违背保健原则，动比静好。适当进行户外活动，舒展筋骨，如登高赏景可使人心旷神怡，太极拳、气功等传统的保健项目也能达到舒缓的目的。

　　以上为了秋季的一些养生经验，为了避免平常人们说的"秋乏”现象，要学会从饮食方面，作息以及乐观情绪等方面多加注意，中医谈秋季养生常识以后，大家肯定彻底明白了为"悲伤”情怀不可有。因为悲伤对老年秋季养生特别不利，尤其是些独居老人，应当多去室外活动，增加生活乐趣，才会对健康更有益处。