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三月养生吃什么 潮邦集成灶告诉您—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:中医饮食养生网 时间:2021-10-13

  3月是最需营养素的时候,酸物肝功能偏亢,故应选辛、甘温之品,忌酸涩,应清淡口,忌油腻、生冷及刺激性食品。3月份吃蔬菜呢?下面让小编来为您一下。

  【中华集成灶网】有成语阳春三月,这个时候,气温逐渐变得暖和起来,而且万物复苏,一派生机勃勃的景象。春季比较适合外出郊游、欣赏自然的美景,对于缓解春困、心情抑郁有很好的作用。对于一般来说,在中该注意洛阳癫痫病治疗医院一些起居以达到养生的目的。

  3月是春季最需营养素的时候,酸物使肝功能偏亢,故春季应选辛、甘温之品,忌酸涩,饮食应清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食品。那3月份吃什么蔬菜呢?下面让小编来为您介绍一下。

  春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用,有素菜中的荤河北有没有治癫痫的医院菜之称。冷暖不一,不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响消化吸收功能 多吃春韭可增强之气,有益肝功能。

  荠菜历来是药食同源的蔬菜,它营养丰富,并含有丰富的膳食纤维,促进肠道同时,又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有“阳春三月天,荠菜赛灵丹”一说,用荠菜饺子、做春卷或者清炒是很常吃法。<羊羔疯哪里治疗/p>

  莴笋,莴笋又叫“春菜”,是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。莴笋含钾丰富而钠含量低,适合高血压、心脏病等患者食用,有助于降低血压。

  眼下正是豌豆上市的季节,时的豌豆圆润鲜绿,营养丰富,味道鲜美,可谓春吃豌豆正当时。豌豆性平味甘,有益脾胃、生津止癫痫病医院哪个比较专业渴、利小便的功效。“脾”与皮肤关系密切,如果脾功能下降,血液的运行便会受到阻碍,皮肤容易因为缺乏血液滋养而变得粗糙。因,春季吃豌豆有养颜的功效。

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