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立春你必须知道的养生知识!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:中医饮食养生网 时间:2021-10-13

  2018年2月4日,今年的第节气——立春。这个节气的到来预示着的结束,的开始,因,一定要开始。

  《黄帝经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向抽搐如何治疗荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,去散散步,放松形体,情志春天生发之气而不违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、、麻疹小儿癫痫病权威医生、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养。

  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要减掉冬衣。冬季穿了的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,减掉冬衣,气温下降,就难以适应,会使身体太原癫痫医院抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

  精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应恢复心理平静。此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志“生”发出来。有睡眠癫痫该服用什么药效的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

  春季应该特别注意对肝脏进行保养,以顺应天时。所以,在调养时要考虑到春季属于阳气开始升发的,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的。