9个生活小常识 生活都会用得到！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　1、饭后不要立即吃水果，因为正餐被你吃到嘴里到消化结束，至少需要两个小时，么正餐之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在胃里发酵了；北京军海癫痫病医院

　　2、每次限量喝水，每天喝水越多越好，你的身体是平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出去800-1000毫升水量，1小时喝水量超过1000毫升，会低钠血症；

　　3少吃茶叶蛋，因为茶叶中除含有生物碱外，还种酸化物质，这些物质与鸡蛋中的铁元素，对胃有刺激作用，不利于消化；

　　4、别在疲劳时喝咖啡、抽烟，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤、心悸、心慌就是的表现；

　　5、一定要用温水洗脸，千万别图意省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时，会导致粉刺，也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，容易早生皱纹；

　　6、不赖床，你体内的生物钟每90分钟循环一次，如果你早上自然醒来，就不要继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30或者40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至头晕恶心；

　　7、常吃苹果，特别是久坐电脑的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效；

　　8、喝红糖水有助恢复体力抗疲劳，一红糖水，无非两种观点，一是感冒了才喝，一是痛经时才喝。其实，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好，并非"专用”，由于它含铁丰富，喝了对恢复体力的效果会更好；

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　　9、冬天热水袋敷背止咳，水温要以病人能够耐受的温度为宜，并用毛巾将热水袋裹好，之均匀、持久散热，以防烫伤人。敷背时间在30分钟左右，通过调整热水袋的位置，背部均匀受热。促进呼吸系统血液循环，加快新陈代谢，驱散侵入肺部的寒气，从而镇咳。

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