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惊蛰之日养生四要点 春季食疗

来源:中医饮食养生网 时间:2021-11-22

  每年的3月4日~7日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

  今年(2011年)的惊蛰节气是在公历3月5日。

  “春雷响,万物长”,中国劳动癫闲病发病前的症状人民自古很重视惊蛰节气,把它视为春耕开始的日子。农谚说:“过了惊蛰节,春耕不能歇”到了惊蛰,中国大部地区进入春耕大忙季节。

  惊蛰过后万物复苏,也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。癫痫病有什么良药吗p>

  惊蛰时节保健养生要遵循以下四大要点:

  一、饮食方面:

  1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,

  惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡荆门癫痫病的专业医院,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

  2、多吃梨子、

  惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干青岛治疗癫痫病医院舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

  3、少食动物脂肪类食物。

  饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。