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冬天就晒腿部线条!高效食材吃出纤细美腿 运动饮食

来源:中医饮食养生网 时间:2021-11-22

  粗壮的大象腿、圆硕的脂肪腿、绵绵的浮肿腿,是不是让你秋冬都不敢穿打底裤晒腿了呢?

  不用怕,爱美网为你推荐15种瘦腿食物,让你赶紧排掉腿部水肿,加快脂肪分解,加强循环代谢,有效消除腿部赘肉,完美腿部曲线,想晒就晒!

  一、去浮肿篇

  推荐NO.1:红豆

  推荐理淄博治疗癫痫病医院在哪由:

  红豆有刺激肠道的功效,并且能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,因此它有促进排尿、消除腿部浮肿的作用。

  推荐吃法:

  可以将煮好的红豆与炼乳一起煮粥食用,味道甜香。

  推荐NO.2:杏仁

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  杏仁含丰富的维生素E,维E可以有效帮助加速血液循环、消除水肿、预防腿部肌肉松弛。杏仁还有降脂物质,能分解和阻止胆固醇的吸收。

  推荐吃法:

  杏仁磨粉:杏仁可磨成粉末冲服,每日冲服5克杏仁粉,有滋补养颜的作用。

  杏仁煎药:杏仁与川贝、蒌仁等煎汤服用,有治疗便秘的效果。

  推荐NO.3:薏仁粉哈尔滨哪医院治癫痫好ong>

  推荐理由:

  薏仁粉是由薏仁经过清洗、沥干、物理粉碎、干燥、包装、灭菌、抽检合格后制成的粉,薏仁粉能够加快人体血液循环和水分代谢,有利尿滑肠通便的功效,可以有效消除下半身特别是腿部水肿。

  推荐吃法:

  冲泡是薏仁粉最常见的服食方法,将适量薏仁粉倒入碗中,再倒入适量开水冲泡即可食用,也可根据个人喜好添加蜂蜜。黄石癫痫医院好不好

  推荐NO.4:芹菜

  推荐理由:

  芹菜中富含水分和纤维素,并有有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的现象。

  推荐吃法:

  芹菜搭配瘦牛肉清炒食用,既营养又瘦身。